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REIMS RILLY CRAON LUDES AMBONNAY TREPAIL VERZY MONTCHENOT SACY TINQUEUX Cyclotourisme

Cette sortie n'était pas prévue mais comme je dois aller dans la famille et que le temps est encore au beau j'en profite pour faire une sortie tranquille et courte. la température est agréable par contre le vent est pénible. Pour aller à AMBONNAY je passe par RILLY, CRAON de LUDES, LOUVOIS, BOUZY : mon rythme est moyen. Après un arrêt de 25' je reprends ma route en direction de TREPAIL, VILLERS MARMERY, VERZY, LUDES, RILLY, MONTCHENOT ça roule sans plus. Je passe SERMIERS puis SACY et TINQUEUX : 2ème arrêt pour faire un coucou puis arrive un ami ancien dirigeant d'une grosse entreprise rémoise. Depuis qu'il est en retraite il est débordé. Cet arrêt m'a un peu refroidit, le soleil commence à disparaitre.
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3D
70.9 km
+760 m/-769 m
03:03

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

70.86 km
11022 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
760 m
770 m
243 m
80 m
143 m

Date et durée

26 octobre 2024
13:01
26 octobre 2024
16:24
03:22:23
03:03:32
00:18:51

Vitesses et denivelés horaires

23.2 km/h
Détail »

61.6 km/h
au km 55

702 m/h
0h48m50s

-1526 m/h
0h22m06s

Fréquence cardiaque

72 bpm
139 bpm

104 bpm
37% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:21:47FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

146 Watts
3h03m32s

1539 Cal
503 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:2350 - 99 w00:18:07100 - 149 w00:34:28150 - 199 w01:05:03200 - 249 w00:37:07250 - 299 w00:04:00300 - 349 w00:00:28

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s303 watts1m290 watts2m261 watts5m204 watts10m188 watts20m184 watts40m167 watts1h164 watts

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