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Quentin le 18.05.2022

Course à pied le soirCourse à pied

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3D
4.1 km
00:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

4.15 km
1257 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
216 m
212 m
215 m

Date et durée

18 mai 2022
18:40
18 mai 2022
19:01
00:21:44

Vitesses

11.5 km/h
Détail »

14.6 km/h
au km 3.5

Fréquence cardiaque

45 bpm
139 bpm

106 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:21:37FC1♡ 42-142Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
0h21m44s

100 Cal
275 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:0550 - 99 w00:18:36100 - 149 w00:00:58

Zones de puissance

00:21:39Z10-206 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)25w50w75w100w125w150w175ww30s117 watts (-751 watts par rapport au max théorique)1m110 watts (-540 watts par rapport au max théorique)2m100 watts (-435 watts par rapport au max théorique)5m90 watts (-359 watts par rapport au max théorique)10m86 watts (-317 watts par rapport au max théorique)20m81 watts (-288 watts par rapport au max théorique)40m44 watts (-303 watts par rapport au max théorique)1h29 watts (-301 watts par rapport au max théorique)

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12145 [Légende]
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4.1 kilomètres effort
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