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Grenoble Trail - Mont Rachais par Memorial de QuinsonasTrail

Grenoble Trail - Mont Rachais par Memorial de Quinsonas
20.97 km / 1220 m D+
Grenoble Ile verte - Casemate - La Tronche - Chemin de Procession - Bec du Corbeau - L'Adret - Esplanade de la Bastille - Mont Jalla - Memorial de Quinsonas - Relais de Roche Bise - Mon Rachais - Relais de Roche Bise - Memorial de Quinsonas - Mont Jalla - Esplanade de la Bastille - L'Adret - Bec du Corbeau - Esplanade de la Bastille - La Bastille - Guy Pape - Musee Dauphinois - Fontain au Lion et au Serpent - Casemate - Grenoble Ile verte
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3D
20.4 km
+1278 m/-1268 m
04:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

20.4 km
16510 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1278 m
1269 m
1038 m
207 m
496 m

Date et durée

12 février 2023
03:57
12 février 2023
08:33
04:36:20
04:24:27
00:11:53

Vitesses et denivelés horaires

4.6 km/h
Détail »

9.5 km/h
au km 17.4

578 m/h
1h50m14s

-669 m/h
1h33m22s

Fréquence cardiaque

60 bpm
135 bpm

104 bpm
37% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:36:11FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

93 Watts
4h24m27s

1408 Cal
319 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:43:1850 - 99 w01:53:00100 - 149 w00:32:54150 - 199 w01:01:24200 - 249 w00:02:01

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s213 watts1m207 watts2m197 watts5m186 watts10m173 watts20m167 watts40m145 watts1h136 watts

Plus

Affichée 218 fois et téléchargée 31 fois depuis le 12.02.23 13:14
116258165 [Légende]
KME
37.4 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
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