87Km Saint Priest Genas St Bonnet de Mure St Pierre de Chandieu Valencin
Actions 3D 86.6 km
+981 m/-973 m
03:49
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Longueur et nombre de points 86.61 km
3264 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
981 m
974 m
364 m
184 m
260 m
Date et durée 27 février 2019
27 février 2019
03:51:30
03:49:38
00:01:52
Vitesses et denivelés horaires 22.6 km/hDétail »
54.8 km/hau km 41.6
776 m/h0h52m33s
-1679 m/h0h25m51s
km Temps Vitesse Pause 1 02'47" 21.6 km/h 2 02'06" 28.5 km/h 3 02'06" 28.6 km/h 4 02'09" 27.9 km/h 5 02'37" 22.9 km/h 6 02'06" 28.5 km/h 7 02'18" 26.1 km/h 8 03'14" 18.5 km/h 9 01'57" 30.8 km/h 10 02'01" 29.8 km/h 11 02'03" 29.3 km/h 12 01'59" 30.3 km/h 13 02'05" 28.9 km/h 14 02'26" 24.7 km/h 15 03'21" 17.9 km/h 16 01'36" 37.4 km/h 17 01'46" 33.9 km/h 18 01'53" 31.9 km/h 19 02'04" 29.1 km/h 20 02'15" 26.6 km/h 21 02'19" 25.8 km/h 22 02'17" 26.3 km/h 23 03'31" 17.1 km/h 24 05'09" 11.7 km/h 25 02'21" 25.5 km/h 26 01'36" 37.4 km/h 27 02'27" 24.6 km/h 28 03'25" 17.6 km/h 29 03'10" 18.9 km/h 30 02'35" 23.3 km/h 31 01'34" 38.1 km/h 32 01'48" 33.2 km/h 33 01'30" 39.8 km/h 34 01'49" 33.1 km/h 35 02'57" 20.4 km/h 36 02'20" 25.7 km/h 37 02'37" 22.9 km/h 38 04'01" 15 km/h 39 03'35" 16.7 km/h 40 01'40" 36 km/h 41 01'48" 33.4 km/h 42 03'37" 16.6 km/h 43 03'39" 16.5 km/h 44 03'39" 16.4 km/h 45 02'00" 30.1 km/h 46 01'24" 43 km/h 47 01'57" 30.7 km/h 48 02'18" 26.1 km/h 49 01'46" 33.9 km/h 50 02'17" 26.2 km/h 51 03'13" 18.6 km/h 52 04'15" 14.1 km/h 53 03'54" 15.4 km/h 54 01'15" 48.2 km/h 55 01'20" 45.1 km/h 56 02'22" 25.3 km/h 57 02'09" 27.9 km/h 58 03'34" 16.8 km/h 59 06'19" 9.5 km/h 60 04'38" 13 km/h 61 02'24" 25 km/h 62 02'06" 28.6 km/h 63 03'09" 19 km/h 64 01'51" 32.3 km/h 65 08'07" 7.4 km/h 66 06'40" 9 km/h 01'52" 67 02'25" 24.8 km/h 68 02'19" 25.9 km/h 69 01'56" 30.9 km/h 70 02'43" 22.1 km/h 71 02'01" 29.7 km/h 72 02'14" 26.9 km/h 73 02'15" 26.6 km/h 74 02'27" 24.5 km/h 75 02'38" 22.8 km/h 76 02'40" 22.5 km/h 77 02'19" 25.8 km/h 78 02'42" 22.2 km/h 79 02'53" 20.8 km/h 80 02'49" 21.3 km/h 81 02'26" 24.6 km/h 82 02'32" 23.7 km/h 83 02'21" 25.5 km/h 84 03'06" 19.3 km/h 85 02'31" 23.8 km/h 86 01'48" 33.2 km/h
Fréquence cardiaque 113 bpm
177 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:38:47 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:11:53 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:07 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:09:15 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:22 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 152 Watts3h49m38s
2001 Cal523 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:54 50 - 99 w 00:24:18 100 - 149 w 00:37:24 150 - 199 w 01:07:25 200 - 249 w 00:54:15 250 - 299 w 00:09:22 300 - 349 w 00:03:37 + 350 w 00:01:07
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 386 watts 1m 343 watts 2m 311 watts 5m 257 watts 10m 225 watts 20m 216 watts 40m 203 watts 1h 195 watts
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