Actions 3D 4.2 km
+97 m/-100 m
00:33
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Longueur et nombre de points 4.18 km
2667 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
97 m
100 m
119 m
19 m
48 m
Date et durée 19 mai 2022
19 mai 2022
00:44:26
00:33:19
00:11:07
Vitesses et denivelés horaires 7.5 km/hDétail »
12.2 km/hau km 2.6
426 m/h0h13m28s
-802 m/h0h07m03s
km Temps Vitesse Pause 1 07'54" 7.6 km/h 2 09'24" 6.4 km/h 3 05'47" 10.4 km/h 4 06'07" 9.8 km/h
Fréquence cardiaque 63 bpm
143 bpm
99 bpm39% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:44:04 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:10 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 150 Watts0h33m19s
286 Cal515 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:08 50 - 99 w 00:05:04 100 - 149 w 00:06:14 150 - 199 w 00:16:30 200 - 249 w 00:02:55 250 - 299 w 00:00:39
Zones de puissance 00:21:01 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:24 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:31 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:18 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:16 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 292 watts (-418 watts par rapport au max théorique) 1m 258 watts (-274 watts par rapport au max théorique) 2m 230 watts (-208 watts par rapport au max théorique) 5m 197 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 10m 171 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 20m 167 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 40m 128 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 1h 85 watts (-185 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 68 fois et téléchargée 14 fois depuis le 19.05.22 16:39
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