Actions 3D 16.2 km
+61 m/-624 m
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Longueur et nombre de points 16.19 km
1493 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
61 m
625 m
578 m
15 m
121 m
Date et durée 31 décembre 2021
31 décembre 2021
00:24:54
Vitesses et denivelés horaires 39 km/hDétail »
74.6 km/hau km 5.1
1319 m/h0h02m41s
-4941 m/h0h07m18s
km Temps Vitesse Pause 1 01'21" 44.4 km/h 2 01'06" 54.5 km/h 3 01'08" 52.7 km/h 4 01'01" 58.9 km/h 5 00'51" 70.4 km/h 6 01'04" 56.6 km/h 7 01'29" 40.5 km/h 8 01'39" 36.3 km/h 9 02'49" 21.3 km/h 10 01'18" 46.4 km/h 11 01'34" 38.3 km/h 12 01'38" 36.6 km/h 13 01'45" 34.3 km/h 14 01'40" 35.8 km/h 15 01'44" 34.6 km/h 16 02'05" 28.9 km/h
Fréquence cardiaque 105 bpm
136 bpm
122 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:48 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 259 Watts0h24m54s
370 Cal892 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:29 50 - 99 w 00:00:35 100 - 149 w 00:01:19 150 - 199 w 00:02:21 200 - 249 w 00:01:48 250 - 299 w 00:02:45 300 - 349 w 00:05:23 + 350 w 00:06:51
Zones de puissance 00:03:07 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:03 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:27 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:44 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:03 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:03 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:04 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 730 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 1m 686 watts (+154 watts par rapport au max théorique) 2m 488 watts (+50 watts par rapport au max théorique) 5m 370 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 10m 329 watts (-0 watts par rapport au max théorique) 20m 312 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 40m 167 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 1h 111 watts (-159 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 60 fois et téléchargée 14 fois depuis le 31.12.21 09:36
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