Actions 3D 13.7 km
+626 m/-626 m
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Longueur et nombre de points 13.66 km
2540 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
626 m
627 m
607 m
8 m
289 m
Date et durée 13 février 2023
13 février 2023
01:20:57
00:40:07
00:40:50
Vitesses et denivelés horaires 20.4 km/hDétail »
55.1 km/hau km 5.5
1578 m/h0h23m35s
-3056 m/h0h12m07s
km Temps Vitesse Pause 1 05'28" 11 km/h 05'17" 2 01'41" 35.7 km/h 01'34" 3 02'41" 22.4 km/h 4 01'27" 41.5 km/h 5 01'12" 50 km/h 6 01'12" 50.1 km/h 7 02'29" 24.1 km/h 33'59" 8 02'42" 22.2 km/h 9 03'54" 15.4 km/h 10 03'49" 15.7 km/h 11 03'27" 17.4 km/h 12 03'49" 15.7 km/h 13 03'16" 18.3 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
117 bpm
97 bpm37% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:20:33 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 223 Watts0h40m07s
513 Cal767 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:09 50 - 99 w 00:01:15 100 - 149 w 00:01:03 150 - 199 w 00:00:43 200 - 249 w 00:00:27 250 - 299 w 00:00:14 300 - 349 w 00:01:46 + 350 w 00:19:01
Zones de puissance 00:03:54 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:33 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:14 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:08 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:04 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:19:41 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:04 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 472 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 1m 459 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 2m 456 watts (+18 watts par rapport au max théorique) 5m 432 watts (+65 watts par rapport au max théorique) 10m 418 watts (+89 watts par rapport au max théorique) 20m 404 watts (+102 watts par rapport au max théorique) 40m 346 watts (+63 watts par rapport au max théorique) 1h 273 watts (+3 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 79 fois et téléchargée 16 fois depuis le 13.02.23 12:25
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