Actions 3D 14.6 km
+142 m/-1485 m
01:31
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Longueur et nombre de points 14.64 km
5748 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
142 m
1486 m
1409 m
22 m
740 m
Date et durée 17 avril 2022
17 avril 2022
01:35:47
01:31:28
00:04:19
Vitesses et denivelés horaires 9.6 km/hDétail »
17.9 km/hau km 13.6
478 m/h0h10m36s
-1274 m/h1h06m42s
km Temps Vitesse Pause 1 07'49" 7.7 km/h 2 05'06" 11.8 km/h 3 05'38" 10.7 km/h 4 05'48" 10.3 km/h 5 04'35" 13.1 km/h 6 05'47" 10.4 km/h 7 05'39" 10.6 km/h 8 05'02" 11.9 km/h 9 05'35" 10.8 km/h 10 08'01" 7.5 km/h 11 10'04" 6 km/h 12 07'18" 8.2 km/h 13 04'57" 12.1 km/h 14 04'42" 12.8 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
192 bpm
142 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:50:50 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:14 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:57 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:11 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:12 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 155 Watts1h31m28s
813 Cal534 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:12 50 - 99 w 00:14:56 100 - 149 w 00:31:18 150 - 199 w 00:29:45 200 - 249 w 00:14:22 250 - 299 w 00:01:43
Zones de puissance 00:58:24 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:01 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:34 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:03 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:24 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 265 watts (-445 watts par rapport au max théorique) 1m 250 watts (-282 watts par rapport au max théorique) 2m 228 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 5m 215 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 10m 188 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 20m 166 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 40m 157 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 1h 153 watts (-117 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 76 fois et téléchargée 14 fois depuis le 17.04.22 23:44
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