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Samuel.Zijp le 02.02.2023

Sortie vélo dans l'après-midiCyclotourisme

Actions
3D
45.6 km
+2040 m/-2044 m
03:07

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

45.64 km
12066 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2040 m
2045 m
601 m
14 m
242 m

Date et durée

02 février 2023
14:15
02 février 2023
17:36
03:21:05
03:07:59
00:13:06

Vitesses et denivelés horaires

14.6 km/h
Détail »

67.2 km/h
au km 39.8

866 m/h
2h14m49s

-3688 m/h
0h31m55s

Fréquence cardiaque

81 bpm
164 bpm

132 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:31:00FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:46:06FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:51FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

153 Watts
3h07m59s

1650 Cal
527 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:4750 - 99 w00:05:23100 - 149 w00:06:33150 - 199 w01:08:28200 - 249 w01:04:23250 - 299 w00:02:39300 - 349 w00:00:19

Zones de puissance

00:24:01Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:54:07Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:19Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:01:44Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:21Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s300 watts (-410 watts par rapport au max théorique)1m264 watts (-268 watts par rapport au max théorique)2m251 watts (-187 watts par rapport au max théorique)5m242 watts (-125 watts par rapport au max théorique)10m238 watts (-92 watts par rapport au max théorique)20m225 watts (-78 watts par rapport au max théorique)40m205 watts (-79 watts par rapport au max théorique)1h193 watts (-77 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 63 fois et téléchargée 14 fois depuis le 02.02.23 17:59
186392175 [Légende]
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