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roques.daniel le 20.08.2021

Etape 5-2_Col de Port de LersCyclotourisme

Actions
3D
4.5 km
+236 m/-11 m
00:12

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

4.54 km
156 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
236 m
12 m
1516 m
1280 m
1401 m

Date et durée

20 août 2021
19:09
20 août 2021
19:21
00:12:03

Vitesses et denivelés horaires

22.6 km/h
Détail »

23.6 km/h
au km 2.9

1654 m/h
0h08m05s

-720 m/h
0h00m43s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

332 Watts
0h12m03s

230 Cal
1144 Cal/h

Intervalles de puissance

100 - 149 w00:00:40150 - 199 w00:00:59200 - 249 w00:01:03250 - 299 w00:01:33300 - 349 w00:00:41+ 350 w00:06:13

Zones de puissance

00:00:52Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:01:10Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:34Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:00:55Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:53Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:46Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:04Z7468+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s654 watts (-30 watts par rapport au max théorique)1m564 watts (+52 watts par rapport au max théorique)2m499 watts (+78 watts par rapport au max théorique)5m406 watts (+53 watts par rapport au max théorique)10m364 watts (+47 watts par rapport au max théorique)20m202 watts (-89 watts par rapport au max théorique)40m101 watts (-172 watts par rapport au max théorique)1h67 watts (-193 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 155 fois et téléchargée 18 fois depuis le 02.09.21 21:54
284626 [Légende]
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