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Superbasket le 27.02.2022

Course Nature 10 km la Luzarchoise 18 mai 2025Trail

Parcours du 10 km de la Luzarchoise 2025 (18 mai 2025)
Actions
3D
10.2 km
+136 m/-143 m
00:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente   POI

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

3 premier km on monte, 2km faux plat descendant, 1km on monte sec, ravito prévu au 6km avec vu imprenable au point culminant du parcours, puis 4km de décente très rapide.

ATTENTION : plus de tour dans le stade, arrivée directe.

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Longueur et nombre de points

10.23 km
1494 pts
1 marqueur

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
136 m
144 m
178 m
59 m
121 m

Date et durée

27 février 2022
09:54
27 février 2022
10:54
00:59:47
00:51:41
00:08:06

Vitesses et denivelés horaires

11.9 km/h
Détail »

17.3 km/h
au km 10.2

476 m/h
0h14m05s

-710 m/h
0h07m14s

Fréquence cardiaque

72 bpm
179 bpm

158 bpm
82% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:05:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:06:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:05FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:22:28FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:49FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

122 Watts
0h51m41s

361 Cal
419 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:3250 - 99 w00:15:11100 - 149 w00:22:31150 - 199 w00:10:34200 - 249 w00:01:23

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s238 watts1m218 watts2m193 watts5m168 watts10m157 watts20m137 watts40m127 watts1h121 watts

Plus

Affichée 963 fois et téléchargée 87 fois depuis le 05.02.25 10:10
34529 [Légende]
KME
12.1 kilomètres effort
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