Actions 3D 101 km
+1168 m/-1168 m
04:09
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Longueur et nombre de points 101.23 km
12747 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1167 m
1168 m
623 m
153 m
349 m
Date et durée 16 mars 2024
16 mars 2024
04:59:16
04:09:49
00:49:27
Vitesses et denivelés horaires 24.3 km/hDétail »
77.7 km/hau km 81
763 m/h1h04m58s
-1795 m/h0h22m44s
km Temps Vitesse Pause 1 03'05" 19.5 km/h 2 02'32" 23.6 km/h 3 02'30" 24 km/h 4 02'31" 23.8 km/h 5 02'45" 21.8 km/h 6 02'16" 26.5 km/h 7 02'28" 24.3 km/h 8 02'28" 24.4 km/h 9 02'18" 26 km/h 10 02'16" 26.4 km/h 11 02'27" 24.4 km/h 12 02'32" 23.7 km/h 13 02'19" 25.9 km/h 14 02'27" 24.5 km/h 15 03'14" 18.6 km/h 16 02'37" 23 km/h 17 02'23" 25.2 km/h 18 02'40" 22.6 km/h 19 02'40" 22.5 km/h 20 03'32" 17 km/h 21 04'05" 14.7 km/h 22 03'50" 15.7 km/h 23 03'44" 16.1 km/h 24 03'15" 18.5 km/h 11'09" 25 02'18" 26.1 km/h 26 02'47" 21.6 km/h 27 03'33" 16.9 km/h 28 02'40" 22.5 km/h 29 02'05" 28.8 km/h 30 02'43" 22 km/h 31 02'33" 23.5 km/h 32 02'28" 24.3 km/h 33 02'52" 20.9 km/h 34 03'46" 15.9 km/h 35 04'53" 12.3 km/h 36 04'07" 14.6 km/h 07'49" 37 01'49" 33.1 km/h 38 01'47" 33.6 km/h 39 01'51" 32.5 km/h 40 01'58" 30.4 km/h 41 02'44" 22 km/h 04'21" 42 02'34" 23.4 km/h 43 04'15" 14.1 km/h 44 04'14" 14.2 km/h 45 02'42" 22.3 km/h 46 01'38" 36.6 km/h 47 01'41" 35.8 km/h 48 01'58" 30.4 km/h 12'30" 49 02'10" 27.6 km/h 50 01'31" 39.5 km/h 51 01'42" 35.2 km/h 52 02'52" 20.9 km/h 53 03'25" 17.6 km/h 54 02'08" 28.2 km/h 55 01'54" 31.5 km/h 56 02'19" 25.9 km/h 57 03'00" 20 km/h 58 04'06" 14.6 km/h 59 03'07" 19.2 km/h 60 02'00" 30.1 km/h 61 01'22" 43.7 km/h 62 01'58" 30.4 km/h 63 03'21" 17.9 km/h 64 01'17" 46.5 km/h 65 01'36" 37.4 km/h 66 01'44" 34.7 km/h 67 01'49" 33.1 km/h 68 01'41" 35.7 km/h 69 01'47" 33.7 km/h 70 02'21" 25.5 km/h 71 02'17" 26.3 km/h 72 03'05" 19.5 km/h 73 03'11" 18.9 km/h 74 02'18" 26 km/h 75 03'11" 18.9 km/h 13'38" 76 01'39" 36.5 km/h 77 02'35" 23.2 km/h 78 02'21" 25.5 km/h 79 02'00" 29.9 km/h 80 01'49" 33.1 km/h 81 01'21" 44.3 km/h 82 01'24" 42.8 km/h 83 01'34" 38.4 km/h 84 01'40" 36.1 km/h 85 02'19" 25.8 km/h 86 02'25" 24.8 km/h 87 03'13" 18.6 km/h 88 02'33" 23.5 km/h 89 02'23" 25.2 km/h 90 02'31" 23.9 km/h 91 02'02" 29.4 km/h 92 01'57" 30.7 km/h 93 01'46" 33.9 km/h 94 02'25" 24.8 km/h 95 01'49" 33.2 km/h 96 01'55" 31.4 km/h 97 01'44" 34.7 km/h 98 01'50" 32.7 km/h 99 01'50" 32.6 km/h 100 02'09" 28 km/h 101 01'54" 31.6 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
167 bpm
133 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:12:41 FC1 ♡ 55-131 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:22:27 FC2 ♡ 131-149 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:04:57 FC3 ♡ 149-161 Tempo - 1 à 2 heure 00:19:04 FC4 ♡ 161-168 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 168 Watts4h09m49s
2411 Cal579 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:38 50 - 99 w 00:19:03 100 - 149 w 00:33:00 150 - 199 w 01:09:13 200 - 249 w 01:04:06 250 - 299 w 00:29:49 300 - 349 w 00:03:30 + 350 w 00:00:36
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 415 watts 1m 362 watts 2m 309 watts 5m 256 watts 10m 245 watts 20m 233 watts 40m 201 watts 1h 188 watts
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