Actions 3D 7.7 km
+246 m/-251 m
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Longueur et nombre de points 7.72 km
3581 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
245 m
252 m
220 m
14 m
92 m
Date et durée 24 novembre 2022
24 novembre 2022
00:59:40
Vitesses et denivelés horaires 7.8 km/hDétail »
15.8 km/hau km 5.9
549 m/h0h24m11s
-865 m/h0h14m52s
km Temps Vitesse Pause 1 06'19" 9.5 km/h 2 08'05" 7.4 km/h 3 10'39" 5.6 km/h 4 10'03" 6 km/h 5 08'09" 7.4 km/h 6 04'42" 12.7 km/h 7 06'00" 10 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
169 bpm
139 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:28:29 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:28:25 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:35 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 160 Watts0h59m40s
547 Cal550 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:05 50 - 99 w 00:09:37 100 - 149 w 00:12:19 150 - 199 w 00:18:40 200 - 249 w 00:13:53 250 - 299 w 00:03:10
Zones de puissance 00:28:13 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:42 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:21 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:22 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:12 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 300 watts (-410 watts par rapport au max théorique) 1m 284 watts (-248 watts par rapport au max théorique) 2m 241 watts (-197 watts par rapport au max théorique) 5m 231 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 10m 212 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 20m 197 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-108 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 59 fois et téléchargée 12 fois depuis le 24.11.22 10:52
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