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Admin le 12.07.2023

South Alps #6 Sisteron Bedoin via le Signal de Lure et les Gorges de la NesqueCyclotourisme

Actions
3D
162 km
+2228 m/-2924 m
05:59

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

161.99 km
21494 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2227 m
2924 m
1706 m
340 m
855 m

Date et durée

12 juillet 2023
08:05
12 juillet 2023
16:16
08:11:02
05:59:55
02:11:07

Vitesses et denivelés horaires

27 km/h
Détail »

63.1 km/h
au km 150

809 m/h
2h11m24s

-2183 m/h
0h59m57s

Puissance moyenne & dépense calorique

144 Watts
5h59m55s

2985 Cal
498 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:4150 - 99 w00:16:20100 - 149 w00:51:45150 - 199 w01:37:44200 - 249 w01:17:06250 - 299 w00:23:05300 - 349 w00:06:02+ 350 w00:03:42

Zones de puissance

01:38:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:03:00Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:25:56Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:17:42Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:16Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:04Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:47Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s447 watts (-250 watts par rapport au max théorique)1m398 watts (-124 watts par rapport au max théorique)2m333 watts (-96 watts par rapport au max théorique)5m299 watts (-62 watts par rapport au max théorique)10m260 watts (-63 watts par rapport au max théorique)20m236 watts (-61 watts par rapport au max théorique)40m224 watts (-54 watts par rapport au max théorique)1h220 watts (-45 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 212 fois et téléchargée 34 fois depuis le 12.07.23 16:20
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