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Actions 3D 22.7 km
+248 m/-229 m
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Longueur et nombre de points 22.67 km
4403 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
247 m
230 m
77 m
21 m
49 m
Date et durée 31 octobre 2022
31 octobre 2022
01:13:25
00:51:27
00:21:58
Vitesses et denivelés horaires 26.4 km/hDétail »
52.4 km/hau km 15.2
830 m/h0h13m05s
-1599 m/h0h04m22s
km Temps Vitesse Pause 1 03'47" 15.9 km/h 2 02'11" 27.4 km/h 3 02'22" 25.3 km/h 4 02'16" 26.6 km/h 5 01'40" 36.1 km/h 6 02'47" 21.6 km/h 7 02'36" 23.1 km/h 8 02'05" 28.7 km/h 9 01'31" 39.5 km/h 10 02'40" 22.5 km/h 11 02'10" 27.7 km/h 12 02'20" 25.8 km/h 13 01'52" 32.2 km/h 14 01'42" 35.4 km/h 15 01'54" 31.7 km/h 16 01'49" 33 km/h 17 02'03" 29.3 km/h 18 02'38" 22.9 km/h 19 01'58" 30.5 km/h 20 02'44" 22 km/h 21'58" 21 02'57" 20.3 km/h 22 01'58" 30.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 169 Watts0h51m27s
500 Cal583 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:37 50 - 99 w 00:02:21 100 - 149 w 00:07:17 150 - 199 w 00:12:08 200 - 249 w 00:13:34 250 - 299 w 00:06:05 300 - 349 w 00:00:47 + 350 w 00:01:10
Zones de puissance 00:13:51 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:29 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:37 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:46 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:49 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:18 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:09 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 749 watts (+52 watts par rapport au max théorique) 1m 475 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 2m 385 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 5m 352 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 10m 249 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 20m 246 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 40m 220 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 1h 208 watts (-57 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 184 fois et téléchargée 17 fois depuis le 31.10.22 17:11
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