Actions 3D 21.8 km
+64 m/-648 m
00:47
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Longueur et nombre de points 21.76 km
3945 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
64 m
649 m
592 m
8 m
94 m
Date et durée 10 août 2022
10 août 2022
01:40:05
00:47:01
00:53:04
Vitesses et denivelés horaires 27.8 km/hDétail »
78 km/hau km 5
1526 m/h0h02m05s
-4342 m/h0h08m41s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 38 km/h 2 01'11" 50.4 km/h 3 01'11" 50.9 km/h 4 01'05" 55.6 km/h 5 00'57" 62.7 km/h 6 01'43" 34.9 km/h 7 02'46" 21.6 km/h 13'46" 8 02'21" 25.5 km/h 9 03'35" 16.7 km/h 01'34" 10 03'19" 18.1 km/h 16'05" 11 02'36" 23.1 km/h 12 01'55" 31.2 km/h 13 02'26" 24.6 km/h 14 01'18" 45.9 km/h 15 01'33" 38.8 km/h 16 01'28" 40.9 km/h 17 01'31" 39.7 km/h 18 01'30" 39.8 km/h 19 01'55" 31.2 km/h 01'27" 20 01'37" 37.1 km/h 21 03'59" 15 km/h 12'04"
Fréquence cardiaque 65 bpm
188 bpm
113 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:18:44 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:06 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:19 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:21 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:25 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 145 Watts0h47m01s
392 Cal501 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:40 50 - 99 w 00:03:12 100 - 149 w 00:02:37 150 - 199 w 00:02:59 200 - 249 w 00:02:07 250 - 299 w 00:02:54 300 - 349 w 00:01:46 + 350 w 00:09:12
Zones de puissance 00:10:34 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:04 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:06 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:05 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:52 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:23 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:23 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 470 watts (-240 watts par rapport au max théorique) 1m 459 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 2m 436 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 5m 427 watts (+59 watts par rapport au max théorique) 10m 375 watts (+45 watts par rapport au max théorique) 20m 310 watts (+8 watts par rapport au max théorique) 40m 270 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 1h 234 watts (-36 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 62 fois et téléchargée 11 fois depuis le 10.08.22 08:53
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