Rando sympa, étée comme hivers, que du fun bien roulant
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 51.49 km
1185 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
257 m
247 m
103 m
40 m
64 m
Date et durée 16 novembre 2014
16 novembre 2014
03:35:31
03:14:55
00:20:36
Vitesses et denivelés horaires 15.9 km/hDétail »
40 km/hau km 45
401 m/h0h11m51s
-485 m/h0h05m06s
km Temps Vitesse Pause 1 04'46" 12.6 km/h 04'03" 2 03'24" 17.7 km/h 3 03'46" 15.9 km/h 4 03'35" 16.8 km/h 5 02'56" 20.5 km/h 6 02'20" 25.8 km/h 7 02'06" 28.6 km/h 8 02'31" 23.9 km/h 9 03'04" 19.6 km/h 10 02'22" 25.4 km/h 11 05'44" 10.5 km/h 12 03'15" 18.4 km/h 13 04'08" 14.5 km/h 02'11" 14 07'02" 8.5 km/h 15 02'43" 22.1 km/h 16 04'56" 12.2 km/h 17 05'26" 11 km/h 18 06'02" 9.9 km/h 19 04'27" 13.5 km/h 20 04'54" 12.3 km/h 21 05'06" 11.8 km/h 22 04'14" 14.2 km/h 10'53" 23 04'24" 13.6 km/h 24 06'12" 9.7 km/h 25 03'21" 17.9 km/h 26 02'59" 20.1 km/h 27 08'02" 7.5 km/h 28 05'10" 11.6 km/h 29 03'20" 18 km/h 30 04'16" 14.1 km/h 03'29" 31 03'04" 19.5 km/h 32 02'34" 23.4 km/h 33 03'33" 16.9 km/h 34 02'51" 21.1 km/h 35 03'27" 17.4 km/h 36 05'01" 12 km/h 37 03'26" 17.5 km/h 38 03'51" 15.6 km/h 39 02'37" 23 km/h 40 03'03" 19.7 km/h 41 02'28" 24.3 km/h 42 04'27" 13.5 km/h 43 02'50" 21.2 km/h 44 02'56" 20.4 km/h 45 01'54" 31.6 km/h 46 03'44" 16 km/h 47 05'57" 10.1 km/h 48 02'03" 29.3 km/h 49 01'49" 33.1 km/h 50 02'22" 25.4 km/h 51 02'48" 21.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 97 Watts3h14m55s
1081 Cal333 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:32:43 50 - 99 w 00:44:02 100 - 149 w 00:37:11 150 - 199 w 00:25:49 200 - 249 w 00:13:12 250 - 299 w 00:04:18 300 - 349 w 00:01:59 + 350 w 00:01:42
Zones de puissance 01:16:45 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:23 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:02 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:59 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:36 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:17:06 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:05 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 432 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 1m 403 watts (+87 watts par rapport au max théorique) 2m 381 watts (+122 watts par rapport au max théorique) 5m 285 watts (+68 watts par rapport au max théorique) 10m 245 watts (+50 watts par rapport au max théorique) 20m 206 watts (+27 watts par rapport au max théorique) 40m 166 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 1h 139 watts (-21 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 697 fois et téléchargée 53 fois depuis le 07.04.20 15:25
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