Actions 3D 19.2 km
+715 m/-713 m
02:07
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Longueur et nombre de points 19.22 km
6632 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
714 m
714 m
2149 m
1467 m
1780 m
Date et durée 14 septembre 2020
14 septembre 2020
02:28:07
02:07:19
00:20:48
Vitesses et denivelés horaires 9.1 km/hDétail »
43.4 km/hau km 18
542 m/h1h09m19s
-1507 m/h0h27m28s
km Temps Vitesse Pause 1 03'46" 16 km/h 2 03'26" 17.5 km/h 3 05'29" 11 km/h 4 05'47" 10.4 km/h 5 04'59" 12 km/h 6 05'06" 11.8 km/h 7 06'52" 8.7 km/h 01'27" 8 09'42" 6.2 km/h 9 11'02" 5.4 km/h 02'15" 10 10'19" 5.8 km/h 11 08'17" 7.2 km/h 05'29" 12 07'42" 7.8 km/h 13 08'58" 6.7 km/h 05'00" 14 08'14" 7.3 km/h 15 05'13" 11.5 km/h 16 04'35" 13.1 km/h 06'37" 17 06'02" 9.9 km/h 18 05'17" 11.4 km/h 19 05'31" 10.9 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
163 bpm
127 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:28:20 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:56:48 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:54 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 92 Watts2h07m19s
675 Cal318 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:00 50 - 99 w 00:11:31 100 - 149 w 00:32:46 150 - 199 w 00:32:50 200 - 249 w 00:03:34
Zones de puissance 01:01:10 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:31 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:00 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 231 watts (-437 watts par rapport au max théorique) 1m 213 watts (-287 watts par rapport au max théorique) 2m 200 watts (-212 watts par rapport au max théorique) 5m 193 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 10m 163 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 20m 157 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 40m 146 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 1h 136 watts (-118 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 424 fois et téléchargée 69 fois depuis le 09.08.21 21:42
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