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Admin le 27.03.2020

WatopiaCyclotourisme

Avec Nico Eric Fabian
Actions
3D
40.6 km
+260 m/-257 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

40.56 km
4511 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
259 m
257 m
131 m
-7 m
24 m

Date et durée

27 mars 2020
04:05
27 mars 2020
05:20
01:15:39

Vitesses et denivelés horaires

32.2 km/h
Détail »

64.6 km/h
au km 37.4

807 m/h
0h09m57s

-2309 m/h
0h04m24s

Fréquence cardiaque

79 bpm
175 bpm

159 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:27FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:04:31FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:02:21FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:03:54FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

162 Watts
1h15m39s

702 Cal
557 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:2050 - 99 w00:03:02100 - 149 w00:05:52150 - 199 w01:03:22200 - 249 w00:01:29250 - 299 w00:00:15

Zones de puissance

00:34:06Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:40:25Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:34Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:00:20Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s321 watts (-376 watts par rapport au max théorique)1m253 watts (-269 watts par rapport au max théorique)2m230 watts (-200 watts par rapport au max théorique)5m200 watts (-160 watts par rapport au max théorique)10m183 watts (-140 watts par rapport au max théorique)20m174 watts (-123 watts par rapport au max théorique)40m174 watts (-105 watts par rapport au max théorique)1h170 watts (-95 watts par rapport au max théorique)

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