Actions 3D 38 km
+1199 m/-1090 m
01:57
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Longueur et nombre de points 38.03 km
7935 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1198 m
1090 m
1321 m
220 m
690 m
Date et durée 23 octobre 2022
23 octobre 2022
02:13:00
01:57:19
00:15:41
Vitesses et denivelés horaires 19.4 km/hDétail »
66 km/hau km 31.7
962 m/h1h13m10s
-2840 m/h0h21m51s
km Temps Vitesse Pause 1 01'53" 32 km/h 2 04'06" 14.6 km/h 05'06" 3 03'25" 17.5 km/h 4 03'12" 18.8 km/h 5 03'17" 18.3 km/h 6 02'53" 20.8 km/h 7 03'46" 15.9 km/h 8 04'12" 14.3 km/h 9 03'50" 15.7 km/h 10 05'25" 11.1 km/h 11 05'22" 11.2 km/h 12 04'29" 13.4 km/h 13 03'33" 16.9 km/h 14 01'39" 36.4 km/h 15 02'07" 28.3 km/h 16 04'02" 14.9 km/h 17 05'26" 11 km/h 18 04'51" 12.4 km/h 19 05'31" 10.9 km/h 20 05'44" 10.5 km/h 21 04'40" 12.9 km/h 22 04'30" 13.3 km/h 23 04'53" 12.3 km/h 24 04'12" 14.3 km/h 25 02'41" 22.4 km/h 10'35" 26 01'26" 41.9 km/h 27 01'23" 43.1 km/h 28 01'18" 46 km/h 29 01'13" 49.1 km/h 30 01'40" 36 km/h 31 01'12" 49.7 km/h 32 01'02" 57.7 km/h 33 01'06" 54.5 km/h 34 01'17" 46.6 km/h 35 01'03" 57.3 km/h 36 01'14" 48.4 km/h 37 01'30" 40.1 km/h 38 01'28" 41 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 163 Watts1h57m19s
1100 Cal562 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:37 50 - 99 w 00:07:03 100 - 149 w 00:07:54 150 - 199 w 00:13:46 200 - 249 w 00:33:44 250 - 299 w 00:21:32 300 - 349 w 00:02:49 + 350 w 00:01:44
Zones de puissance 00:18:59 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:15 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:50 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:10 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:47 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:28 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:40 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 676 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 1m 656 watts (+133 watts par rapport au max théorique) 2m 630 watts (+201 watts par rapport au max théorique) 5m 467 watts (+107 watts par rapport au max théorique) 10m 366 watts (+43 watts par rapport au max théorique) 20m 266 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 40m 235 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 1h 232 watts (-33 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 188 fois et téléchargée 36 fois depuis le 23.10.22 17:56
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