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davidgard le 07.03.2021

Sortie route Vézénobres/Mas Mercier/Saint-Hilaire de Brethmas/Tribies/Chemin d'Anduze à Uzès/Mas Novis/Route de Deaux/Calvière/Chemin du stadeCourse à pied

Actions
3D
19 km
+172 m/-180 m
01:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

18.98 km
1562 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
171 m
180 m
178 m
109 m
140 m

Date et durée

07 mars 2021
11:02
07 mars 2021
12:31
01:29:00

Vitesses et denivelés horaires

12.8 km/h
Détail »

14.8 km/h
au km 9.6

473 m/h
0h12m58s

-663 m/h
0h11m27s

Fréquence cardiaque

78 bpm
171 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:06:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:16FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:01:44FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:10:06FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

125 Watts
1h29m00s

637 Cal
430 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:10:30100 - 149 w01:01:14150 - 199 w00:15:19200 - 249 w00:01:55

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s235 watts1m211 watts2m177 watts5m159 watts10m145 watts20m133 watts40m126 watts1h127 watts

Plus

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497012 [Légende]
KME
21.3 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Vézénobres · Les plus belles randonnées autour de Vézénobres
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2840OT - Alès 2841OT - Vézénobres / Moussac
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