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+571 m/-559 m
04:18
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Longueur et nombre de points 77.18 km
6188 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
571 m
559 m
480 m
246 m
291 m
Date et durée 20 mars 2024
20 mars 2024
07:23:43
04:18:35
03:05:08
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
68 km/hau km 16.6
660 m/h0h31m56s
-1551 m/h0h14m22s
km Temps Vitesse Pause 1 03'23" 17.8 km/h 2 04'29" 13.4 km/h 24'07" 3 03'44" 16 km/h 4 03'01" 19.9 km/h 5 03'08" 19.1 km/h 6 03'01" 19.9 km/h 7 02'58" 20.2 km/h 8 02'46" 21.7 km/h 9 03'14" 18.6 km/h 10 03'16" 18.4 km/h 11 03'03" 19.6 km/h 12 03'52" 15.5 km/h 13 02'50" 21.2 km/h 14 03'21" 18 km/h 15 06'05" 9.9 km/h 03'23" 16 06'17" 9.6 km/h 17 01'57" 30.7 km/h 05'08" 18 01'26" 41.9 km/h 19 01'54" 31.5 km/h 04'01" 20 02'49" 21.3 km/h 21 03'02" 19.7 km/h 22 03'09" 19.1 km/h 23 02'17" 26.3 km/h 24 01'48" 33.4 km/h 25 02'40" 22.6 km/h 26 02'30" 24 km/h 27 02'24" 24.9 km/h 28 04'36" 13.1 km/h 29 02'35" 23.3 km/h 30 02'43" 22.1 km/h 31 04'27" 13.5 km/h 32 04'54" 12.2 km/h 33 02'49" 21.3 km/h 34 02'01" 29.7 km/h 35 03'07" 19.3 km/h 36 03'42" 16.2 km/h 37 02'21" 25.5 km/h 38 03'12" 18.7 km/h 39 02'43" 22 km/h 40 04'14" 14.2 km/h 41 03'28" 17.3 km/h 42 04'02" 14.9 km/h 43 02'40" 22.5 km/h 44 02'53" 20.8 km/h 45 03'13" 18.6 km/h 46 04'11" 14.3 km/h 47 14'11" 4.2 km/h 48 05'40" 10.6 km/h 83'51" 49 04'24" 13.7 km/h 50 02'50" 21.1 km/h 51 03'31" 17 km/h 52 02'47" 21.5 km/h 53 03'27" 17.4 km/h 54 02'11" 27.5 km/h 55 03'04" 19.5 km/h 56 02'43" 22.1 km/h 57 04'04" 14.8 km/h 58 02'26" 24.6 km/h 59 02'44" 21.9 km/h 60 04'08" 14.5 km/h 61 02'45" 21.9 km/h 62 02'30" 24 km/h 63 02'51" 21.1 km/h 64 03'56" 15.3 km/h 65 03'24" 17.7 km/h 66 04'07" 14.6 km/h 67 01'49" 33.2 km/h 50'23" 68 02'25" 24.9 km/h 69 03'18" 18.2 km/h 70 02'57" 20.3 km/h 71 02'56" 20.4 km/h 72 03'09" 19.1 km/h 02'46" 73 02'44" 22 km/h 74 02'38" 22.8 km/h 75 02'52" 21 km/h 76 02'58" 20.2 km/h 77 04'05" 14.7 km/h 11'29"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 105 Watts4h18m35s
1553 Cal360 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:57 50 - 99 w 00:45:43 100 - 149 w 01:09:15 150 - 199 w 00:35:45 200 - 249 w 00:19:38 250 - 299 w 00:08:39 300 - 349 w 00:04:13 + 350 w 00:00:32
Zones de puissance 02:34:55 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:40 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:02 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:08 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:25 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:32 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 370 watts (-366 watts par rapport au max théorique) 1m 357 watts (-195 watts par rapport au max théorique) 2m 294 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 5m 276 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 10m 239 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 20m 209 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 40m 183 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 1h 168 watts (-112 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 143 fois et téléchargée 22 fois depuis le 20.03.24 18:47
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