Petit tour bien sympa avec une belle descente,de la plaine et une belle montée.
Actions 3D 38.3 km
+985 m/-985 m
01:36
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Détails A faire dans les deux sens...
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Longueur et nombre de points 38.31 km
5785 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
985 m
985 m
1029 m
233 m
554 m
Date et durée 16 mars 2018
16 mars 2018
01:36:24
Vitesses et denivelés horaires 23.8 km/hDétail »
228.1 km/hau km 8.7
1050 m/h0h48m01s
-3557 m/h0h14m31s
km Temps Vitesse Pause 1 02'40" 22.5 km/h 2 02'29" 24.2 km/h 3 02'49" 21.4 km/h 4 03'33" 16.9 km/h 5 01'45" 34.3 km/h 6 01'51" 32.5 km/h 7 01'19" 45.7 km/h 8 01'12" 49.8 km/h 9 00'25" 142.3 km/h 10 01'04" 56.6 km/h 11 01'03" 57.2 km/h 12 01'18" 46.1 km/h 13 00'59" 60.8 km/h 14 01'03" 57.6 km/h 15 00'53" 67.3 km/h 16 01'41" 35.6 km/h 17 01'29" 40.6 km/h 18 01'31" 39.7 km/h 19 01'35" 38 km/h 20 02'04" 29.1 km/h 21 01'38" 36.7 km/h 22 01'57" 30.7 km/h 23 01'48" 33.4 km/h 24 02'08" 28.1 km/h 25 02'09" 27.8 km/h 26 01'41" 35.5 km/h 27 01'41" 35.7 km/h 28 01'55" 31.4 km/h 29 02'00" 29.9 km/h 30 03'17" 18.3 km/h 31 03'16" 18.4 km/h 32 04'59" 12.1 km/h 33 04'55" 12.2 km/h 34 06'01" 10 km/h 35 05'59" 10 km/h 36 04'38" 13 km/h 37 06'21" 9.4 km/h 38 06'11" 9.7 km/h
Fréquence cardiaque 100 bpm
156 bpm
139 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:53 FC1 ♡ 46-128 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:50:42 FC2 ♡ 128-145 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:41 FC3 ♡ 145-156 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:03 FC4 ♡ 156-163 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 345 Watts1h36m24s
1909 Cal1188 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:24 50 - 99 w 00:02:50 100 - 149 w 00:09:45 150 - 199 w 00:13:09 200 - 249 w 00:24:05 250 - 299 w 00:15:01 300 - 349 w 00:07:29 + 350 w 00:16:05
Zones de puissance 00:12:30 Z1 0-140 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:12 Z2 141-191 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:36 Z3 192-211 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:44 Z4 212-238 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:38 Z5 239-281 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:18:25 Z6 282-405 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:09:13 Z7 405+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 1625w 3250w 4875w 6500w 8125w 9750w w 30s 9752 watts (+9160 watts par rapport au max théorique) 1m 9196 watts (+8752 watts par rapport au max théorique) 2m 6514 watts (+6150 watts par rapport au max théorique) 5m 2776 watts (+2470 watts par rapport au max théorique) 10m 1488 watts (+1214 watts par rapport au max théorique) 20m 865 watts (+613 watts par rapport au max théorique) 40m 541 watts (+305 watts par rapport au max théorique) 1h 445 watts (+220 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 575 fois et téléchargée 39 fois depuis le 07.04.20 15:25
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