crinale Uscio da Vexina
Actions 3D 16.4 km
+793 m/-793 m
02:58
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Longueur et nombre de points 16.41 km
2540 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
793 m
794 m
643 m
377 m
534 m
Date et durée 06 juin 2020
06 juin 2020
03:12:32
02:58:33
00:13:59
Vitesses et denivelés horaires 5.5 km/hDétail »
20.8 km/hau km 15
410 m/h1h35m21s
-812 m/h0h47m09s
km Temps Vitesse Pause 1 17'43" 3.4 km/h 2 14'58" 4 km/h 01'36" 3 07'19" 8.2 km/h 4 04'51" 12.4 km/h 5 15'51" 3.8 km/h 6 07'03" 8.5 km/h 7 08'32" 7 km/h 8 08'41" 6.9 km/h 9 09'13" 6.5 km/h 10 13'32" 4.4 km/h 08'12" 11 16'38" 3.6 km/h 01'43" 12 11'48" 5.1 km/h 13 08'10" 7.3 km/h 14 07'10" 8.4 km/h 15 06'07" 9.8 km/h 16 09'05" 6.6 km/h 02'28"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 58 Watts2h58m33s
596 Cal200 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:33 50 - 99 w 00:32:24 100 - 149 w 00:22:09 150 - 199 w 00:11:23 200 - 249 w 00:05:56 250 - 299 w 00:02:43 300 - 349 w 00:00:16 + 350 w 00:00:32
Zones de puissance 01:14:31 Z1 0-137 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:09 Z2 138-187 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:09 Z3 187-206 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:10 Z4 207-233 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:17 Z5 234-275 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:40 Z6 275-396 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 355 watts (-224 watts par rapport au max théorique) 1m 339 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 2m 256 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 5m 236 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 10m 200 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 20m 156 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 40m 119 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 1h 112 watts (-108 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 235 fois et téléchargée 27 fois depuis le 28.08.20 18:50
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