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daniel.zey le 05.07.2024

LangmühleCyclotourisme

Lembach - Tannenbruck - Niedersteinbach - Obersteinbach - Bremendell - Ludwigswinkel - Schöntalweiher - Eselssteige (367.m) - Rothälschen (357.m) - Stephanhof - Glashütte - Langmühle - Salzwoog - Rote Hohl (366.m) - Grosser Tiefentaler Hals (302.m) - Fischbach bei Dahn - Schönau in der Pfalz - Hirschthal - Tannenbruck - Lembach.
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3D
83.2 km
+500 m/-466 m
04:22

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

83.23 km
6599 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
499 m
466 m
334 m
142 m
216 m

Date et durée

05 juillet 2024
09:53
05 juillet 2024
17:11
07:18:17
04:22:19
02:55:58

Vitesses et denivelés horaires

19 km/h
Détail »

56.7 km/h
au km 60.7

545 m/h
0h26m27s

-1414 m/h
0h09m36s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

105 Watts
4h22m19s

1576 Cal
360 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:3050 - 99 w01:09:36100 - 149 w01:33:35150 - 199 w00:38:45200 - 249 w00:11:14250 - 299 w00:03:09

Zones de puissance

03:23:05Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:19Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:56Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:01:29Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s279 watts (-457 watts par rapport au max théorique)1m268 watts (-284 watts par rapport au max théorique)2m256 watts (-198 watts par rapport au max théorique)5m246 watts (-135 watts par rapport au max théorique)10m221 watts (-121 watts par rapport au max théorique)20m176 watts (-137 watts par rapport au max théorique)40m148 watts (-146 watts par rapport au max théorique)1h134 watts (-146 watts par rapport au max théorique)

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3713ET - Bitche / Dambach / Pnr des Vosges du Nord (Club Vosgien) 3814ET - Haguenau / Lembach / PNR des Vosges du Nord (Club Vosgien)
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