10000 km, 151 sorties et 230000 mètres de dénivelé depuis le début de l'année, champagne !
Actions 3D 30.9 km
+1070 m
/-998 m 01:35
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Détails Une jolie sortie sous des jolies couleurs d'automne.
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Longueur et nombre de points 30.9 km
3382 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1069 m
998 m
1094 m
242 m
673 m
Date et durée 08 novembre 2020
08 novembre 2020
01:35:19
Vitesses et denivelés horaires 19.5 km/hDétail »
58.6 km/hau km 27.2
972 m/h1h04m07s
-2833 m/h0h20m03s
km Temps Vitesse Pause 1 04'26" 13.5 km/h 2 03'15" 18.5 km/h 3 05'39" 10.6 km/h 4 05'46" 10.4 km/h 5 03'49" 15.7 km/h 6 04'04" 14.8 km/h 7 03'26" 17.5 km/h 8 01'39" 36.5 km/h 9 02'04" 29.1 km/h 10 01'40" 36.1 km/h 11 01'50" 32.6 km/h 12 01'44" 34.8 km/h 13 02'48" 21.5 km/h 14 04'24" 13.7 km/h 15 05'46" 10.4 km/h 16 05'28" 11 km/h 17 05'48" 10.3 km/h 18 05'41" 10.6 km/h 19 04'05" 14.7 km/h 20 05'58" 10.1 km/h 21 01'24" 42.9 km/h 22 01'21" 44.5 km/h 23 02'30" 24 km/h 24 01'20" 44.9 km/h 25 01'10" 51.4 km/h 26 01'19" 45.4 km/h 27 01'15" 47.7 km/h 28 01'04" 56.1 km/h 29 01'13" 49.3 km/h 30 01'24" 42.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts1h35m19s
981 Cal617 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:43 50 - 99 w 00:01:27 100 - 149 w 00:01:57 150 - 199 w 00:07:33 200 - 249 w 00:45:03 250 - 299 w 00:17:57 300 - 349 w 00:00:35
Zones de puissance 00:06:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:27 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:29:49 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:38 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:54 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 298 watts (-399 watts par rapport au max théorique) 1m 297 watts (-225 watts par rapport au max théorique) 2m 283 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 5m 271 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 10m 258 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 20m 247 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 40m 217 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 1h 211 watts (-54 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 322 fois et téléchargée 35 fois depuis le 08.11.20 16:56
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