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Actions 3D 26.3 km
+1512 m/-1515 m
03:41
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Longueur et nombre de points 26.32 km
1872 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1512 m
1515 m
848 m
391 m
613 m
Date et durée 16 janvier 2021
16 janvier 2021
04:09:20
03:41:37
00:27:43
Vitesses et denivelés horaires 7.1 km/hDétail »
21.8 km/hau km 16
648 m/h2h10m52s
-1047 m/h1h20m53s
km Temps Vitesse Pause 1 15'32" 3.9 km/h 2 05'36" 10.7 km/h 05'36" 3 08'25" 7.1 km/h 4 07'31" 8 km/h 5 08'00" 7.5 km/h 6 09'04" 6.6 km/h 7 10'37" 5.7 km/h 8 07'56" 7.6 km/h 9 08'06" 7.4 km/h 10 11'01" 5.4 km/h 03'21" 11 13'43" 4.4 km/h 03'23" 12 07'42" 7.8 km/h 13 07'29" 8 km/h 12'24" 14 12'12" 4.9 km/h 15 09'33" 6.3 km/h 16 08'44" 6.9 km/h 17 04'28" 13.4 km/h 18 07'26" 8.1 km/h 19 08'12" 7.3 km/h 20 08'05" 7.4 km/h 21 08'00" 7.5 km/h 02'59" 22 07'44" 7.8 km/h 23 11'01" 5.4 km/h 24 04'10" 14.4 km/h 25 03'36" 16.7 km/h 26 05'35" 10.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts3h41m37s
1393 Cal377 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:33 50 - 99 w 00:06:52 100 - 149 w 00:14:14 150 - 199 w 01:29:41 200 - 249 w 00:25:46 250 - 299 w 00:00:47
Zones de puissance 01:28:05 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:51:01 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:47 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 268 watts (-521 watts par rapport au max théorique) 1m 247 watts (-345 watts par rapport au max théorique) 2m 233 watts (-254 watts par rapport au max théorique) 5m 223 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 10m 219 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 20m 212 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 40m 200 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-106 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 483 fois et téléchargée 61 fois depuis le 07.02.21 10:31
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