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Samuel.Zijp le 30.03.2022

Course à pied matinaleTrail

Actions
3D
8 km
+224 m/-228 m
00:56

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

8.03 km
3549 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
223 m
228 m
229 m
21 m
88 m

Date et durée

30 mars 2022
08:07
30 mars 2022
09:06
00:59:08
00:56:32
00:02:36

Vitesses et denivelés horaires

8.5 km/h
Détail »

12.5 km/h
au km 5.6

532 m/h
0h24m44s

-839 m/h
0h14m02s

Fréquence cardiaque

69 bpm
141 bpm

112 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:59:01FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

171 Watts
0h56m32s

554 Cal
588 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1150 - 99 w00:06:35100 - 149 w00:09:28150 - 199 w00:31:53200 - 249 w00:10:48

Zones de puissance

00:21:58Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:36:57Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s222 watts (-488 watts par rapport au max théorique)1m212 watts (-320 watts par rapport au max théorique)2m210 watts (-228 watts par rapport au max théorique)5m203 watts (-164 watts par rapport au max théorique)10m199 watts (-131 watts par rapport au max théorique)20m182 watts (-121 watts par rapport au max théorique)40m159 watts (-124 watts par rapport au max théorique)1h163 watts (-107 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 68 fois et téléchargée 11 fois depuis le 30.03.22 09:39
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KME
11 kilomètres effort
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