Actions 3D 27.7 km
+601 m/-1194 m
01:20
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Longueur et nombre de points 27.7 km
5349 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
600 m
1194 m
614 m
21 m
153 m
Date et durée 11 juillet 2023
11 juillet 2023
01:29:08
01:20:26
00:08:42
Vitesses et denivelés horaires 20.7 km/hDétail »
74.6 km/hau km 5.1
862 m/h0h39m31s
-4443 m/h0h15m37s
km Temps Vitesse Pause 1 01'30" 39.9 km/h 2 01'14" 48.7 km/h 3 01'10" 51.6 km/h 4 01'05" 55 km/h 5 00'54" 66.3 km/h 6 01'10" 51.4 km/h 7 01'42" 35.3 km/h 8 01'45" 34.3 km/h 9 07'11" 8.3 km/h 10 06'43" 8.9 km/h 11 06'37" 9.1 km/h 12 04'48" 12.5 km/h 13 01'31" 39.6 km/h 14 01'09" 52 km/h 15 01'32" 39.1 km/h 16 01'28" 40.9 km/h 17 01'37" 37 km/h 18 01'42" 35.4 km/h 19 07'17" 8.2 km/h 20 07'45" 7.7 km/h 21 03'46" 15.9 km/h 22 01'14" 48.7 km/h 23 01'36" 37.5 km/h 24 01'40" 35.9 km/h 25 01'41" 35.5 km/h 26 01'52" 32.2 km/h 27 01'39" 36.3 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
163 bpm
118 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:19:23 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:09:08 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:14 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 160 Watts1h20m26s
741 Cal553 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:05 50 - 99 w 00:02:14 100 - 149 w 00:05:24 150 - 199 w 00:18:15 200 - 249 w 00:19:53 250 - 299 w 00:04:15 300 - 349 w 00:05:46 + 350 w 00:03:16
Zones de puissance 00:13:16 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:45 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:58 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:50 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:56 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:23 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 388 watts (-322 watts par rapport au max théorique) 1m 381 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 2m 366 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 5m 307 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 10m 261 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 20m 235 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 40m 203 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 1h 196 watts (-74 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 16 fois depuis le 11.07.23 09:10
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