Actions 3D 6.4 km
+607 m/-32 m
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Longueur et nombre de points 6.44 km
2670 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
607 m
32 m
610 m
15 m
301 m
Date et durée 09 janvier 2023
09 janvier 2023
00:44:29
Vitesses et denivelés horaires 8.7 km/hDétail »
38.7 km/hau km 0.3
858 m/h0h41m16s
-3436 m/h0h00m22s
km Temps Vitesse Pause 1 04'46" 12.6 km/h 2 07'34" 7.9 km/h 3 06'59" 8.6 km/h 4 07'29" 8 km/h 5 07'12" 8.3 km/h 6 06'57" 8.6 km/h
Fréquence cardiaque 50 bpm
147 bpm
133 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:03 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:15 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts0h44m29s
470 Cal634 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:35 50 - 99 w 00:00:45 100 - 149 w 00:01:13 150 - 199 w 00:20:34 200 - 249 w 00:19:33
Zones de puissance 00:04:47 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:37:24 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:29 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 231 watts (-479 watts par rapport au max théorique) 1m 228 watts (-304 watts par rapport au max théorique) 2m 222 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 5m 213 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 10m 208 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 20m 205 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 40m 198 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 1h 137 watts (-133 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 64 fois et téléchargée 20 fois depuis le 09.01.23 08:24
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