Actions 3D 17.1 km
+658 m/-65 m
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Longueur et nombre de points 17.08 km
2876 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
65 m
606 m
8 m
122 m
Date et durée 01 décembre 2022
01 décembre 2022
00:47:55
00:39:11
00:08:44
Vitesses et denivelés horaires 26.2 km/hDétail »
49.2 km/hau km 7.9
1863 m/h0h20m10s
-2928 m/h0h01m15s
km Temps Vitesse Pause 1 02'04" 29.1 km/h 2 01'44" 34.5 km/h 3 01'32" 39.2 km/h 4 01'40" 36 km/h 5 01'26" 41.9 km/h 6 01'33" 38.7 km/h 7 01'48" 33.4 km/h 8 01'50" 32.7 km/h 9 01'33" 38.8 km/h 10 02'50" 21.1 km/h 03'30" 11 01'52" 32 km/h 12 02'29" 24.2 km/h 13 03'20" 18 km/h 14 03'29" 17.2 km/h 15 03'35" 16.7 km/h 16 02'59" 20.1 km/h 17 03'10" 18.9 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
138 bpm
112 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:46:41 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 364 Watts0h39m11s
819 Cal1254 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:16 50 - 99 w 00:01:55 100 - 149 w 00:00:49 150 - 199 w 00:00:42 200 - 249 w 00:01:39 250 - 299 w 00:02:59 300 - 349 w 00:02:07 + 350 w 00:26:33
Zones de puissance 00:03:20 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:32 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:32 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:29 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:03 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:21:20 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:44 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 580 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 1m 575 watts (+43 watts par rapport au max théorique) 2m 518 watts (+80 watts par rapport au max théorique) 5m 473 watts (+106 watts par rapport au max théorique) 10m 463 watts (+133 watts par rapport au max théorique) 20m 441 watts (+138 watts par rapport au max théorique) 40m 352 watts (+68 watts par rapport au max théorique) 1h 242 watts (-28 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 64 fois et téléchargée 16 fois depuis le 02.12.22 08:40
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