Actions 3D 25.8 km
+2783 m/-2805 m
07:45
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Longueur et nombre de points 25.83 km
37817 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2782 m
2806 m
2905 m
1691 m
2210 m
Date et durée 11 août 2023
11 août 2023
10:56:15
07:45:34
03:10:41
Vitesses et denivelés horaires 3.3 km/hDétail »
11.8 km/hau km 9.2
601 m/h4h23m43s
-913 m/h2h55m19s
km Temps Vitesse Pause 1 12'17" 4.9 km/h 2 16'18" 3.7 km/h 3 27'35" 2.2 km/h 10'46" 4 18'32" 3.2 km/h 02'57" 5 20'06" 3 km/h 01'40" 6 13'36" 4.4 km/h 11'17" 7 09'56" 6 km/h 06'01" 8 09'38" 6.2 km/h 02'59" 9 07'22" 8.1 km/h 05'20" 10 15'17" 3.9 km/h 04'27" 11 21'59" 2.7 km/h 12 17'36" 3.4 km/h 26'37" 13 19'01" 3.2 km/h 14 34'20" 1.7 km/h 53'09" 15 17'24" 3.4 km/h 01'24" 16 16'03" 3.7 km/h 17 10'32" 5.7 km/h 14'45" 18 09'40" 6.2 km/h 19 08'58" 6.7 km/h 20 07'01" 8.5 km/h 21 09'35" 6.3 km/h 03'28" 22 29'41" 2 km/h 23 33'01" 1.8 km/h 21'04" 24 38'41" 1.6 km/h 20'18" 25 24'05" 2.5 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
161 bpm
116 bpm50% FCr
Zones de fréquence cardiaque 10:31:50 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:24:09 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 110 Watts7h45m34s
2942 Cal379 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:16:15 50 - 99 w 02:58:03 100 - 149 w 01:24:05 150 - 199 w 01:25:15 200 - 249 w 00:35:36 250 - 299 w 00:03:25 300 - 349 w 00:00:41 + 350 w 00:01:55
Zones de puissance 06:06:41 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:20:55 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:00 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:12 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:02 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:24 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:42 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 200w 400w 600w 800w 1000w 1200w w 30s 1215 watts (+505 watts par rapport au max théorique) 1m 1190 watts (+658 watts par rapport au max théorique) 2m 1087 watts (+650 watts par rapport au max théorique) 5m 643 watts (+276 watts par rapport au max théorique) 10m 420 watts (+91 watts par rapport au max théorique) 20m 368 watts (+66 watts par rapport au max théorique) 40m 271 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 1h 233 watts (-37 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 88 fois et téléchargée 21 fois depuis le 13.08.23 10:42
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