Actions 3D 53.6 km
+309 m/-269 m
02:40
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Longueur et nombre de points 53.63 km
9378 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
309 m
269 m
107 m
35 m
64 m
Date et durée 15 mars 2024
15 mars 2024
02:40:02
Vitesses et denivelés horaires 20.1 km/hDétail »
42.9 km/hau km 20.6
584 m/h0h13m05s
-870 m/h0h05m59s
km Temps Vitesse Pause 1 04'00" 15 km/h 2 03'17" 18.3 km/h 3 04'37" 13 km/h 4 04'23" 13.7 km/h 5 03'59" 15 km/h 6 03'40" 16.4 km/h 7 03'16" 18.4 km/h 8 03'34" 16.8 km/h 9 04'06" 14.6 km/h 10 04'58" 12.1 km/h 11 05'49" 10.3 km/h 12 04'06" 14.6 km/h 13 03'16" 18.4 km/h 14 02'50" 21.2 km/h 15 04'24" 13.6 km/h 16 03'44" 16.1 km/h 17 03'11" 18.8 km/h 18 02'42" 22.3 km/h 19 02'25" 24.8 km/h 20 01'58" 30.4 km/h 21 02'03" 29.3 km/h 22 02'35" 23.2 km/h 23 02'46" 21.7 km/h 24 03'00" 20.1 km/h 25 02'55" 20.6 km/h 26 02'16" 26.6 km/h 27 02'07" 28.3 km/h 28 02'09" 27.9 km/h 29 02'08" 28.1 km/h 30 02'41" 22.3 km/h 31 02'30" 24.1 km/h 32 02'42" 22.2 km/h 33 02'46" 21.7 km/h 34 02'19" 25.9 km/h 35 01'49" 33.1 km/h 36 02'39" 22.6 km/h 37 02'45" 21.9 km/h 38 02'14" 26.9 km/h 39 02'56" 20.5 km/h 40 01'53" 31.8 km/h 41 02'10" 27.8 km/h 42 02'16" 26.5 km/h 43 02'34" 23.4 km/h 44 02'59" 20.1 km/h 45 02'37" 22.9 km/h 46 03'23" 17.7 km/h 47 03'22" 17.9 km/h 48 02'36" 23.1 km/h 49 02'40" 22.6 km/h 50 02'54" 20.6 km/h 51 01'56" 31 km/h 52 02'29" 24.2 km/h 53 02'51" 21.1 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
179 bpm
97 bpm31% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:39:27 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:04 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:20 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 105 Watts2h40m02s
969 Cal363 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:28 50 - 99 w 00:39:43 100 - 149 w 00:41:23 150 - 199 w 00:31:32 200 - 249 w 00:10:06 250 - 299 w 00:00:51 300 - 349 w 00:00:36 + 350 w 00:00:12
Puissances max fournies 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 938 watts 1m 570 watts 2m 349 watts 5m 224 watts 10m 206 watts 20m 179 watts 40m 154 watts 1h 147 watts
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