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Quentin le 23.03.2022

Activité l'après-midiCyclotourisme

Actions
3D
3.1 km
+520 m/-12 m
00:25

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

3.11 km
1549 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
520 m
13 m
1793 m
1270 m
1538 m

Date et durée

23 mars 2022
18:17
23 mars 2022
18:43
00:25:48

Vitesses et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

20.8 km/h
au km 3

1270 m/h
0h23m53s

Fréquence cardiaque

123 bpm
179 bpm

173 bpm
89% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:04FC1♡ 42-142Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:27FC2♡ 142-161Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:35FC3♡ 161-174Tempo - 1 à 2 heure00:14:40FC4♡ 174-181Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

266 Watts
0h25m48s

394 Cal
917 Cal/h

Intervalles de puissance

100 - 149 w00:00:11150 - 199 w00:01:17200 - 249 w00:03:01250 - 299 w00:14:21300 - 349 w00:06:08

Zones de puissance

00:01:53Z10-206 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:07Z2207-280 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:28Z3281-310 wTempo (1 à 2 heures)00:02:46Z4311-349 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s323 watts (-545 watts par rapport au max théorique)1m320 watts (-331 watts par rapport au max théorique)2m314 watts (-221 watts par rapport au max théorique)5m304 watts (-145 watts par rapport au max théorique)10m297 watts (-106 watts par rapport au max théorique)20m283 watts (-86 watts par rapport au max théorique)40m172 watts (-174 watts par rapport au max théorique)1h115 watts (-215 watts par rapport au max théorique)

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