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Samuel.Zijp le 17.03.2022

Course à pied matinaleTrail

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3D
2.3 km
00:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

2.35 km
2424 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
35 m
31 m
33 m

Date et durée

17 mars 2022
07:01
17 mars 2022
07:41
00:40:23
00:17:42
00:22:41

Vitesses

8 km/h
Détail »

11.5 km/h
au km 0.6

Fréquence cardiaque

75 bpm
133 bpm

112 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:40:01FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

197 Watts
0h17m42s

200 Cal
678 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:4150 - 99 w00:02:18100 - 149 w00:01:23150 - 199 w00:12:03200 - 249 w00:00:41

Zones de puissance

00:29:11Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:09:55Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s207 watts (-503 watts par rapport au max théorique)1m202 watts (-330 watts par rapport au max théorique)2m198 watts (-240 watts par rapport au max théorique)5m193 watts (-175 watts par rapport au max théorique)10m182 watts (-148 watts par rapport au max théorique)20m147 watts (-156 watts par rapport au max théorique)40m81 watts (-203 watts par rapport au max théorique)1h54 watts (-216 watts par rapport au max théorique)

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KME
2.3 kilomètres effort
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