20km Tours - 2016 - Météo couverte, 1h50
Actions 3D 20.3 km
+39 m/-36 m
01:49
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Longueur et nombre de points 20.31 km
1062 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
38 m
36 m
64 m
40 m
48 m
Date et durée 18 septembre 2016 10:17
18 septembre 2016 12:07
01:49:56
Vitesses et denivelés horaires 11.1 km/hDétail »
12.6 km/hau km 4.1
598 m/h0h01m14s
-561 m/h0h01m08s
km Temps Vitesse Pause 1 05'37" 10.7 km/h 2 05'23" 11.1 km/h 3 05'27" 11 km/h 4 05'23" 11.2 km/h 5 05'16" 11.4 km/h 6 05'23" 11.1 km/h 7 05'22" 11.2 km/h 8 05'26" 11 km/h 9 05'28" 11 km/h 10 05'14" 11.5 km/h 11 05'33" 10.8 km/h 12 05'22" 11.2 km/h 13 05'34" 10.8 km/h 14 05'35" 10.7 km/h 15 05'41" 10.6 km/h 16 05'24" 11.1 km/h 17 05'36" 10.7 km/h 18 05'24" 11.1 km/h 19 05'13" 11.5 km/h 20 04'57" 12.1 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
197 bpm
177 bpm98% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:23.5 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:59 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:56 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:24:33 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 93 Watts1h49m56s
588 Cal321 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 01:29:48 100 - 149 w 00:18:44 150 - 199 w 00:00:46 200 - 249 w 00:00:34
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 214 watts 1m 207 watts 2m 177 watts 5m 130 watts 10m 113 watts 20m 103 watts 40m 97 watts 1h 95 watts
Plus Affichée 861 fois et téléchargée 57 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
20.8 kilomètres effort
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