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Samuel.Zijp le 24.03.2022

Course à pied matinaleTrail

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3D
6 km
00:42

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

5.95 km
2723 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
31 m
30 m
30 m

Date et durée

24 mars 2022
06:53
24 mars 2022
07:38
00:45:22
00:42:44
00:02:38

Vitesses

8.4 km/h
Détail »

10.2 km/h
au km 5.5

Fréquence cardiaque

82 bpm
158 bpm

109 bpm
45% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:41:39FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:35FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

161 Watts
0h42m44s

394 Cal
554 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:0550 - 99 w00:04:14100 - 149 w00:05:18150 - 199 w00:33:24

Zones de puissance

00:24:59Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:07Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s191 watts (-519 watts par rapport au max théorique)1m187 watts (-345 watts par rapport au max théorique)2m184 watts (-253 watts par rapport au max théorique)5m179 watts (-188 watts par rapport au max théorique)10m177 watts (-152 watts par rapport au max théorique)20m165 watts (-137 watts par rapport au max théorique)40m164 watts (-120 watts par rapport au max théorique)1h119 watts (-151 watts par rapport au max théorique)

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KME
6 kilomètres effort
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