Actions 3D 30.9 km
+857 m/-878 m
01:19
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Longueur et nombre de points 30.91 km
4692 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
856 m
878 m
1143 m
286 m
706 m
Date et durée 29 juillet 2021
29 juillet 2021
01:19:47
Vitesses et denivelés horaires 23.2 km/hDétail »
61.3 km/hau km 26.4
1034 m/h0h47m25s
-2868 m/h0h16m41s
km Temps Vitesse Pause 1 03'30" 17.1 km/h 2 04'22" 13.8 km/h 3 03'46" 15.9 km/h 4 03'24" 17.6 km/h 5 04'31" 13.3 km/h 6 03'36" 16.7 km/h 7 03'34" 16.8 km/h 8 03'22" 17.8 km/h 9 03'39" 16.5 km/h 10 03'58" 15.1 km/h 11 02'47" 21.6 km/h 12 03'07" 19.2 km/h 13 04'00" 15 km/h 14 03'40" 16.3 km/h 15 03'47" 15.9 km/h 16 02'24" 24.9 km/h 17 01'10" 51.3 km/h 18 01'22" 43.7 km/h 19 01'17" 46.9 km/h 20 01'23" 43.2 km/h 21 01'30" 40.1 km/h 22 01'29" 40.6 km/h 23 01'13" 49.5 km/h 24 01'22" 43.7 km/h 25 01'15" 47.7 km/h 26 01'16" 47.1 km/h 27 01'05" 55.1 km/h 28 01'21" 44.5 km/h 29 01'48" 33.3 km/h 30 01'30" 39.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 215 Watts1h19m47s
987 Cal742 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:18 50 - 99 w 00:02:59 100 - 149 w 00:03:15 150 - 199 w 00:07:35 200 - 249 w 00:18:24 250 - 299 w 00:13:50 300 - 349 w 00:08:16 + 350 w 00:11:06
Zones de puissance 00:11:46 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:19:53 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:42 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:00 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:35 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:08 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:39 Z7 519+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 717 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 1m 576 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 2m 411 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 5m 352 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 10m 320 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 20m 299 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 40m 285 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 1h 265 watts (-23 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 196 fois et téléchargée 22 fois depuis le 29.07.21 19:38
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