Actions 3D 95.1 km
+972 m/-973 m
04:13
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Longueur et nombre de points 95.09 km
1085 pts
2 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
971 m
973 m
312 m
89 m
185 m
Date et durée 20 mars 2023
20 mars 2023
04:13:54
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
23.7 km/hau km 22.7
1161 m/h0h27m47s
-1099 m/h0h31m52s
km Temps Vitesse Pause 1 02'40" 22.4 km/h 2 02'40" 22.5 km/h 3 02'39" 22.6 km/h 4 02'40" 22.5 km/h 5 02'41" 22.4 km/h 6 02'39" 22.6 km/h 7 02'41" 22.3 km/h 8 02'40" 22.5 km/h 9 02'40" 22.5 km/h 10 02'40" 22.5 km/h 11 02'36" 23.1 km/h 12 02'40" 22.5 km/h 13 02'40" 22.5 km/h 14 02'40" 22.5 km/h 15 02'40" 22.6 km/h 16 02'40" 22.5 km/h 17 02'40" 22.5 km/h 18 02'39" 22.7 km/h 19 02'40" 22.4 km/h 20 02'44" 22 km/h 21 02'40" 22.5 km/h 22 02'41" 22.4 km/h 23 02'39" 22.7 km/h 24 02'39" 22.6 km/h 25 02'41" 22.4 km/h 26 02'40" 22.6 km/h 27 02'41" 22.4 km/h 28 02'39" 22.6 km/h 29 02'47" 21.6 km/h 30 02'40" 22.6 km/h 31 02'40" 22.5 km/h 32 02'40" 22.4 km/h 33 02'40" 22.5 km/h 34 02'40" 22.5 km/h 35 02'40" 22.5 km/h 36 02'44" 22 km/h 37 02'41" 22.4 km/h 38 02'40" 22.5 km/h 39 02'40" 22.5 km/h 40 02'40" 22.5 km/h 41 02'40" 22.5 km/h 42 02'40" 22.6 km/h 43 02'40" 22.5 km/h 44 02'40" 22.5 km/h 45 02'40" 22.4 km/h 46 02'40" 22.6 km/h 47 02'40" 22.5 km/h 48 02'40" 22.5 km/h 49 02'39" 22.6 km/h 50 02'40" 22.5 km/h 51 02'41" 22.4 km/h 52 02'40" 22.5 km/h 53 02'40" 22.5 km/h 54 02'39" 22.6 km/h 55 02'40" 22.5 km/h 56 02'41" 22.4 km/h 57 02'40" 22.6 km/h 58 02'41" 22.4 km/h 59 02'40" 22.5 km/h 60 02'40" 22.6 km/h 61 02'41" 22.4 km/h 62 02'40" 22.5 km/h 63 02'40" 22.6 km/h 64 02'40" 22.4 km/h 65 02'40" 22.5 km/h 66 02'40" 22.5 km/h 67 02'40" 22.5 km/h 68 02'41" 22.4 km/h 69 02'40" 22.6 km/h 70 02'40" 22.5 km/h 71 02'40" 22.5 km/h 72 02'40" 22.5 km/h 73 02'40" 22.4 km/h 74 02'39" 22.6 km/h 75 02'41" 22.4 km/h 76 02'40" 22.4 km/h 77 02'40" 22.5 km/h 78 02'40" 22.5 km/h 79 02'40" 22.5 km/h 80 02'40" 22.5 km/h 81 02'40" 22.5 km/h 82 02'40" 22.5 km/h 83 02'40" 22.5 km/h 84 02'40" 22.5 km/h 85 02'40" 22.5 km/h 86 02'39" 22.6 km/h 87 02'41" 22.3 km/h 88 02'40" 22.5 km/h 89 02'40" 22.5 km/h 90 03'17" 18.3 km/h 91 02'40" 22.5 km/h 92 02'40" 22.5 km/h 93 02'39" 22.6 km/h 94 02'42" 22.3 km/h 95 02'41" 22.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 125 Watts4h13m54s
1819 Cal430 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:48 50 - 99 w 00:32:29 100 - 149 w 00:48:16 150 - 199 w 00:36:57 200 - 249 w 00:29:35 250 - 299 w 00:10:46 300 - 349 w 00:06:12 + 350 w 00:10:14
Zones de puissance 02:58:18 Z1 0-312 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:13 Z2 313-425 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:19 Z3 425-470 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:19 Z4 470-530 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:01 Z5 530-625 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:07 Z6 625-900 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 614 watts (-701 watts par rapport au max théorique) 1m 562 watts (-424 watts par rapport au max théorique) 2m 505 watts (-305 watts par rapport au max théorique) 5m 451 watts (-229 watts par rapport au max théorique) 10m 383 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 20m 286 watts (-274 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-284 watts par rapport au max théorique) 1h 229 watts (-271 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 177 fois et téléchargée 45 fois depuis le 20.03.23 15:39
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