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dermience le 20.03.2023

rlb_26_mars_gr_34-16238355-1679322324-85 > RLB 26 MARS GR 34-16238355Cyclotourisme

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3D
73.3 km
+679 m/-679 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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RLB 26 MARS GR 34-16238355RLB 26 MARS 1.2.-16256663

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Longueur et nombre de points

73.27 km
981 pts
2 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
679 m
679 m
289 m
72 m
153 m

Date et durée

20 mars 2023
15:25
20 mars 2023
18:40
03:15:27

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

23.8 km/h
au km 24.6

1258 m/h
0h17m49s

-1191 m/h
0h23m00s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

129 Watts
3h15m27s

1445 Cal
444 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:0450 - 99 w00:29:40100 - 149 w00:46:52150 - 199 w00:36:43200 - 249 w00:16:21250 - 299 w00:04:13300 - 349 w00:05:11+ 350 w00:09:18

Zones de puissance

02:25:48Z10-312 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:09:47Z2313-425 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:16Z3425-470 wTempo (1 à 2 heures)00:01:02Z4470-530 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:21Z5530-625 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:08Z6625-900 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s669 watts (-646 watts par rapport au max théorique)1m574 watts (-412 watts par rapport au max théorique)2m479 watts (-331 watts par rapport au max théorique)5m402 watts (-279 watts par rapport au max théorique)10m311 watts (-299 watts par rapport au max théorique)20m221 watts (-339 watts par rapport au max théorique)40m191 watts (-334 watts par rapport au max théorique)1h171 watts (-329 watts par rapport au max théorique)

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