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Samuel.Zijp le 21.09.2022

Sortie vélo le midiCyclotourisme

Actions
3D
40 km
+1322 m/-1318 m
02:42

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

39.97 km
11248 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1321 m
1319 m
591 m
-9 m
181 m

Date et durée

21 septembre 2022
12:07
21 septembre 2022
15:21
03:14:07
02:42:15
00:31:52

Vitesses et denivelés horaires

14.8 km/h
Détail »

57.5 km/h
au km 23.2

835 m/h
1h30m40s

-2847 m/h
0h26m31s

Fréquence cardiaque

66 bpm
176 bpm

124 bpm
55% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:37:38FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:32:34FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:20FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure00:00:12FC4♡ 175-182Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

138 Watts
2h42m15s

1283 Cal
475 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:4750 - 99 w00:09:27100 - 149 w00:24:36150 - 199 w00:47:01200 - 249 w00:37:35250 - 299 w00:04:13300 - 349 w00:00:13+ 350 w00:00:50

Zones de puissance

00:52:21Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:05:31Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:04Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:03:24Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:29Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:45Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s497 watts (-213 watts par rapport au max théorique)1m450 watts (-82 watts par rapport au max théorique)2m348 watts (-89 watts par rapport au max théorique)5m244 watts (-124 watts par rapport au max théorique)10m234 watts (-96 watts par rapport au max théorique)20m221 watts (-81 watts par rapport au max théorique)40m206 watts (-78 watts par rapport au max théorique)1h178 watts (-92 watts par rapport au max théorique)

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