Actions 3D 33.2 km
+1055 m/-1044 m
03:37
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Longueur et nombre de points 33.21 km
2413 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1055 m
1044 m
762 m
137 m
360 m
Date et durée 18 juillet 2011
18 juillet 2011
04:43:59
03:37:24
01:06:35
Vitesses et denivelés horaires 9.2 km/hDétail »
40.4 km/hau km 0.5
581 m/h1h38m36s
-993 m/h0h58m35s
km Temps Vitesse Pause 1 03'11" 18.9 km/h 2 04'27" 13.5 km/h 3 05'27" 11 km/h 4 04'53" 12.3 km/h 5 03'25" 17.6 km/h 6 06'54" 8.7 km/h 03'47" 7 19'27" 3.1 km/h 02'17" 8 10'03" 6 km/h 9 06'29" 9.3 km/h 10 05'03" 11.9 km/h 11 05'16" 11.4 km/h 12 06'44" 8.9 km/h 03'10" 13 04'09" 14.5 km/h 14 06'40" 9 km/h 15 08'27" 7.1 km/h 16 04'56" 12.2 km/h 17 03'58" 15.1 km/h 18 06'54" 8.7 km/h 19 06'26" 9.3 km/h 10'35" 20 05'37" 10.7 km/h 21 05'38" 10.6 km/h 22 06'38" 9 km/h 03'44" 23 07'18" 8.2 km/h 24 06'18" 9.5 km/h 25 09'41" 6.2 km/h 26 08'20" 7.2 km/h 36'03" 27 09'30" 6.3 km/h 02'50" 28 07'10" 8.4 km/h 29 11'33" 5.2 km/h 30 03'56" 15.2 km/h 31 03'11" 18.8 km/h 32 02'37" 22.9 km/h 04'09" 33 04'24" 13.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 96 Watts3h37m24s
1194 Cal330 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:26 50 - 99 w 00:13:24 100 - 149 w 00:29:39 150 - 199 w 00:36:53 200 - 249 w 00:25:48 250 - 299 w 00:08:03 300 - 349 w 00:02:34 + 350 w 00:00:57
Zones de puissance 00:56:09 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:33 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:31 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:05 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:13 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:13 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 378 watts (-280 watts par rapport au max théorique) 1m 376 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 2m 365 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 5m 321 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 10m 262 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 20m 229 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 40m 193 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 1h 183 watts (-67 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 295 fois et téléchargée 20 fois depuis le 17.06.21 21:23
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