CR : http://www.ascvtt.com/2015/11/07/sur-les-traces-du-rallye-de-gourdon-2015/
Actions 3D 29.7 km
+1021 m/-1303 m
03:27
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Longueur et nombre de points 29.7 km
1980 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1021 m
1303 m
1195 m
258 m
774 m
Date et durée 07 novembre 2015
07 novembre 2015
04:14:42
03:27:57
00:46:45
Vitesses et denivelés horaires 8.6 km/hDétail »
33.1 km/hau km 26.4
480 m/h2h03m06s
-1099 m/h1h08m06s
km Temps Vitesse Pause 1 08'19" 7.2 km/h 2 06'43" 8.9 km/h 3 03'58" 15.1 km/h 4 11'26" 5.3 km/h 5 07'05" 8.5 km/h 6 06'39" 9 km/h 7 11'52" 5.1 km/h 8 08'41" 6.9 km/h 9 09'07" 6.6 km/h 10 11'22" 5.3 km/h 11 06'11" 9.7 km/h 13'46" 12 03'45" 16 km/h 13 06'40" 9 km/h 14 08'42" 6.9 km/h 15 06'44" 8.9 km/h 16 09'22" 6.4 km/h 17 06'22" 9.4 km/h 18 07'58" 7.5 km/h 19 09'14" 6.5 km/h 20 04'25" 13.6 km/h 09'01" 21 09'29" 6.3 km/h 22 04'37" 13 km/h 23 05'38" 10.7 km/h 24 06'18" 9.5 km/h 25 04'13" 14.2 km/h 04'50" 26 05'23" 11.1 km/h 02'53" 27 04'41" 12.8 km/h 16'15" 28 04'18" 14 km/h 29 05'45" 10.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 80 Watts3h27m57s
957 Cal276 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:42 50 - 99 w 00:16:31 100 - 149 w 00:40:42 150 - 199 w 00:44:02 200 - 249 w 00:09:18 250 - 299 w 00:01:00
Zones de puissance 01:49:01 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:36 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:38 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 267 watts (-522 watts par rapport au max théorique) 1m 241 watts (-351 watts par rapport au max théorique) 2m 240 watts (-246 watts par rapport au max théorique) 5m 209 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 10m 200 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 20m 192 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 40m 173 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 1h 161 watts (-139 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 460 fois et téléchargée 38 fois depuis le 07.04.20 15:25
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