Actions 3D 16.3 km
+657 m/-63 m
00:34
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Longueur et nombre de points 16.32 km
2466 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
64 m
606 m
9 m
120 m
Date et durée 02 mars 2023
02 mars 2023
00:41:05
00:34:11
00:06:54
Vitesses et denivelés horaires 28.6 km/hDétail »
61.2 km/hau km 8.1
2167 m/h0h18m01s
-3452 m/h0h01m01s
km Temps Vitesse Pause 1 02'01" 29.8 km/h 2 01'31" 39.5 km/h 3 01'29" 40.3 km/h 4 01'29" 40.7 km/h 5 03'21" 17.9 km/h 01'22" 6 01'27" 41.6 km/h 7 01'32" 39 km/h 8 01'56" 31.1 km/h 9 01'17" 46.6 km/h 10 01'29" 40.6 km/h 11 01'54" 31.6 km/h 12 02'54" 20.7 km/h 13 02'38" 22.8 km/h 14 02'51" 21 km/h 15 02'43" 22.1 km/h 16 02'39" 22.7 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
122 bpm
105 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:42 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 433 Watts0h34m11s
850 Cal1492 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:38 50 - 99 w 00:00:26 100 - 149 w 00:00:31 150 - 199 w 00:00:37 200 - 249 w 00:00:32 250 - 299 w 00:00:45 300 - 349 w 00:01:12 + 350 w 00:26:51
Zones de puissance 00:01:51 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:42 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:15 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:31 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:45 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:33 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:17:55 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 617 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 1m 611 watts (+79 watts par rapport au max théorique) 2m 598 watts (+161 watts par rapport au max théorique) 5m 586 watts (+219 watts par rapport au max théorique) 10m 570 watts (+241 watts par rapport au max théorique) 20m 519 watts (+216 watts par rapport au max théorique) 40m 375 watts (+92 watts par rapport au max théorique) 1h 250 watts (-20 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 74 fois et téléchargée 17 fois depuis le 02.03.23 16:41
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