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roques.daniel le 30.08.2021

étape_6_Axat_Argeles_Classique_131 kms_1822 D+Cyclotourisme

Actions
3D
131 km
+1878 m/-2285 m
06:32

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

130.88 km
5036 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points (corrigé car densité de points faible)
1877 m
2285 m
1504 m
1 m
455 m

Date et durée

30 août 2021
23:00
31 août 2021
05:33
06:32:05

Vitesses et denivelés horaires

20 km/h
Détail »

56 km/h
au km 4.2

789 m/h
2h18m20s

-1898 m/h
1h03m31s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

122 Watts
6h32m05s

2756 Cal
422 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:1050 - 99 w00:41:12100 - 149 w02:07:44150 - 199 w01:29:08200 - 249 w00:35:22250 - 299 w00:06:52300 - 349 w00:02:07+ 350 w00:04:17

Zones de puissance

03:34:05Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:15:12Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:16Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:07:00Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:07Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:38Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:34Z7468+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s591 watts (-93 watts par rapport au max théorique)1m589 watts (+76 watts par rapport au max théorique)2m547 watts (+126 watts par rapport au max théorique)5m378 watts (+24 watts par rapport au max théorique)10m261 watts (-56 watts par rapport au max théorique)20m226 watts (-66 watts par rapport au max théorique)40m206 watts (-67 watts par rapport au max théorique)1h199 watts (-61 watts par rapport au max théorique)

Plus

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