Actions 3D 16.9 km
+64 m/-656 m
01:39
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Longueur et nombre de points 16.91 km
6087 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
64 m
656 m
599 m
8 m
134 m
Date et durée 07 avril 2022
07 avril 2022
01:41:26
01:39:28
00:01:58
Vitesses et denivelés horaires 10.2 km/hDétail »
13.4 km/hau km 2.5
630 m/h0h05m04s
-835 m/h0h45m49s
km Temps Vitesse Pause 1 05'31" 10.9 km/h 2 05'02" 11.9 km/h 3 05'47" 10.4 km/h 4 06'03" 9.9 km/h 5 07'00" 8.6 km/h 6 05'53" 10.2 km/h 7 07'23" 8.1 km/h 01'58" 8 05'01" 12 km/h 9 06'28" 9.3 km/h 10 06'10" 9.7 km/h 11 05'15" 11.4 km/h 12 05'12" 11.6 km/h 13 06'37" 9.1 km/h 14 05'33" 10.8 km/h 15 05'22" 11.2 km/h 16 05'55" 10.1 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
140 bpm
118 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:41:19 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 168 Watts1h39m28s
957 Cal577 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:04 50 - 99 w 00:08:46 100 - 149 w 00:13:32 150 - 199 w 00:40:28 200 - 249 w 00:33:33
Zones de puissance 00:40:04 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:55:57 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:22 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 231 watts (-479 watts par rapport au max théorique) 1m 229 watts (-303 watts par rapport au max théorique) 2m 225 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 5m 220 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 10m 216 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 20m 198 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 40m 195 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 1h 195 watts (-75 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 91 fois et téléchargée 23 fois depuis le 07.04.22 09:04
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19.7 kilomètres effort
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