La Cerza 2016 avec D@vid & Jérémy
Actions 3D 58.6 km
+723 m/-722 m
03:37
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Longueur et nombre de points 58.58 km
5095 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
722 m
722 m
170 m
55 m
138 m
Date et durée 30 octobre 2016
30 octobre 2016
04:05:45
03:37:10
00:28:35
Vitesses et denivelés horaires 16.2 km/hDétail »
47.2 km/hau km 11.4
625 m/h0h48m54s
-1795 m/h0h17m47s
km Temps Vitesse Pause 1 03'16" 18.4 km/h 05'10" 2 02'30" 24 km/h 3 01'46" 34.1 km/h 4 03'25" 17.6 km/h 5 06'23" 9.4 km/h 6 02'58" 20.2 km/h 7 04'41" 12.8 km/h 8 02'34" 23.3 km/h 9 04'11" 14.4 km/h 10 03'39" 16.4 km/h 11 07'16" 8.3 km/h 12 01'45" 34.4 km/h 13 06'52" 8.7 km/h 14 03'06" 19.3 km/h 15 02'34" 23.3 km/h 16 03'46" 15.9 km/h 17 07'53" 7.6 km/h 18 06'41" 9 km/h 19 06'06" 9.8 km/h 05'52" 20 04'33" 13.2 km/h 21 03'08" 19.1 km/h 22 03'54" 15.4 km/h 23 03'18" 18.2 km/h 24 02'42" 22.2 km/h 25 02'47" 21.5 km/h 26 02'50" 21.2 km/h 27 03'12" 18.7 km/h 28 02'52" 20.9 km/h 29 02'43" 22 km/h 30 02'39" 22.6 km/h 31 03'29" 17.2 km/h 32 02'30" 24.1 km/h 33 02'34" 23.4 km/h 34 05'33" 10.8 km/h 35 03'42" 16.2 km/h 05'17" 36 03'27" 17.4 km/h 37 02'28" 24.3 km/h 38 03'25" 17.6 km/h 39 02'59" 20.1 km/h 40 04'16" 14.1 km/h 41 03'51" 15.6 km/h 42 02'52" 21 km/h 43 02'47" 21.6 km/h 44 02'28" 24.3 km/h 45 04'34" 13.2 km/h 46 05'16" 11.4 km/h 07'02" 47 02'50" 21.2 km/h 48 02'33" 23.5 km/h 49 05'59" 10 km/h 50 03'49" 15.7 km/h 51 03'37" 16.6 km/h 05'14" 52 05'26" 11 km/h 53 03'26" 17.5 km/h 54 02'59" 20.1 km/h 55 02'22" 25.3 km/h 56 03'19" 18.1 km/h 57 04'16" 14 km/h 58 02'30" 24 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
179 bpm
143 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:50:38 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:25:44 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:27 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:52 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:57.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 105 Watts3h37m10s
1307 Cal361 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:09 50 - 99 w 00:45:30 100 - 149 w 00:57:23 150 - 199 w 00:34:59 200 - 249 w 00:19:16 250 - 299 w 00:04:30 300 - 349 w 00:00:23
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 293 watts 1m 276 watts 2m 254 watts 5m 235 watts 10m 199 watts 20m 170 watts 40m 145 watts 1h 132 watts
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