PARCOURS POUR PRATIQUANTS CONFIRMES.
Actions 3D 28.7 km
+538 m/-529 m
02:43
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Longueur et nombre de points 28.71 km
8982 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
538 m
530 m
246 m
60 m
148 m
Date et durée 12 janvier 2020
12 janvier 2020
02:56:34
02:43:24
00:13:10
Vitesses et denivelés horaires 10.5 km/hDétail »
48.3 km/hau km 27.8
468 m/h1h04m09s
-857 m/h0h36m12s
km Temps Vitesse Pause 1 04'05" 14.7 km/h 2 03'02" 19.8 km/h 3 06'36" 9.1 km/h 4 09'34" 6.3 km/h 03'23" 5 06'31" 9.2 km/h 6 05'38" 10.7 km/h 7 06'42" 9 km/h 01'32" 8 07'42" 7.8 km/h 9 07'40" 7.8 km/h 10 04'29" 13.4 km/h 11 07'16" 8.3 km/h 04'50" 12 05'28" 11 km/h 13 05'50" 10.3 km/h 14 05'52" 10.2 km/h 15 02'42" 22.3 km/h 16 08'09" 7.4 km/h 17 05'49" 10.3 km/h 18 02'13" 27 km/h 19 08'04" 7.4 km/h 02'02" 20 05'33" 10.8 km/h 21 02'41" 22.3 km/h 22 01'37" 37.3 km/h 23 05'49" 10.3 km/h 24 12'52" 4.7 km/h 25 06'40" 9 km/h 26 03'08" 19.1 km/h 27 06'28" 9.3 km/h 28 02'27" 24.4 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
144 bpm
105 bpm259% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:56:31 FC5 ♡ 49-51 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 79 Watts2h43m24s
743 Cal273 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:36 50 - 99 w 00:28:51 100 - 149 w 00:23:34 150 - 199 w 00:27:31 200 - 249 w 00:08:41 250 - 299 w 00:01:53
Zones de puissance 01:32:18 Z1 0-190 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:27 Z2 191-259 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:06 Z3 260-286 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:15 Z4 287-323 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 286 watts (-516 watts par rapport au max théorique) 1m 263 watts (-338 watts par rapport au max théorique) 2m 238 watts (-257 watts par rapport au max théorique) 5m 212 watts (-203 watts par rapport au max théorique) 10m 181 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 20m 147 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 40m 125 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 1h 115 watts (-190 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 938 fois et téléchargée 77 fois depuis le 07.04.20 15:25
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