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Actions 3D 91.3 km
+1333 m/-1324 m
04:58
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Longueur et nombre de points 91.33 km
7282 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1332 m
1324 m
519 m
187 m
261 m
Date et durée 20 août 2021
20 août 2021
05:15:33
04:58:10
00:17:23
Vitesses et denivelés horaires 18.4 km/hDétail »
56.1 km/hau km 25.7
657 m/h1h37m07s
-1524 m/h0h41m24s
km Temps Vitesse Pause 1 03'42" 16.2 km/h 2 02'23" 25.2 km/h 3 04'29" 13.4 km/h 4 03'25" 17.5 km/h 5 02'23" 25.1 km/h 6 02'34" 23.4 km/h 7 04'16" 14.1 km/h 8 03'38" 16.5 km/h 9 03'34" 16.8 km/h 10 02'28" 24.4 km/h 11 02'16" 26.5 km/h 12 02'05" 28.9 km/h 13 05'01" 12 km/h 14 04'18" 13.9 km/h 15 04'23" 13.7 km/h 16 01'44" 34.7 km/h 17 02'21" 25.5 km/h 18 03'47" 15.9 km/h 19 02'59" 20.1 km/h 20 05'32" 10.9 km/h 21 05'24" 11.1 km/h 22 06'00" 10 km/h 23 05'38" 10.7 km/h 24 04'48" 12.5 km/h 03'54" 25 04'19" 13.9 km/h 26 02'11" 27.5 km/h 27 02'13" 27.1 km/h 28 01'49" 33 km/h 29 02'27" 24.6 km/h 30 03'02" 19.8 km/h 31 03'08" 19.1 km/h 32 03'27" 17.4 km/h 33 03'38" 16.5 km/h 34 02'15" 26.7 km/h 35 03'01" 19.9 km/h 36 02'27" 24.4 km/h 37 03'01" 19.9 km/h 38 02'40" 22.4 km/h 39 04'45" 12.6 km/h 40 03'52" 15.5 km/h 41 04'13" 14.3 km/h 42 04'08" 14.5 km/h 43 01'26" 41.8 km/h 44 01'52" 32.2 km/h 45 02'16" 26.5 km/h 46 03'54" 15.4 km/h 47 02'42" 22.2 km/h 48 02'32" 23.7 km/h 49 02'40" 22.5 km/h 50 02'43" 22.1 km/h 51 02'38" 22.8 km/h 52 02'43" 22.1 km/h 53 03'54" 15.4 km/h 54 03'32" 17 km/h 55 03'58" 15.2 km/h 56 01'34" 38.5 km/h 57 01'58" 30.5 km/h 58 02'25" 24.8 km/h 59 03'03" 19.7 km/h 60 03'10" 18.9 km/h 61 04'08" 14.5 km/h 62 05'34" 10.8 km/h 63 05'33" 10.8 km/h 64 06'23" 9.4 km/h 65 03'02" 19.8 km/h 66 03'51" 15.6 km/h 67 03'31" 17.1 km/h 68 02'41" 22.3 km/h 69 03'01" 19.9 km/h 06'43" 70 03'59" 15.1 km/h 06'46" 71 03'10" 18.9 km/h 72 02'12" 27.3 km/h 73 03'41" 16.3 km/h 74 02'40" 22.4 km/h 75 03'45" 16 km/h 76 03'07" 19.2 km/h 77 03'11" 18.9 km/h 78 03'50" 15.6 km/h 79 03'04" 19.5 km/h 80 02'50" 21.2 km/h 81 01'29" 40.6 km/h 82 02'52" 20.9 km/h 83 02'33" 23.5 km/h 84 02'11" 27.5 km/h 85 03'04" 19.6 km/h 86 02'53" 20.9 km/h 87 02'55" 20.5 km/h 88 02'32" 23.7 km/h 89 02'39" 22.6 km/h 90 03'05" 19.4 km/h 91 02'41" 22.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 133 Watts4h58m10s
2283 Cal459 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:50 50 - 99 w 00:40:16 100 - 149 w 00:56:10 150 - 199 w 01:06:15 200 - 249 w 00:29:43 250 - 299 w 00:29:28 300 - 349 w 00:07:01 + 350 w 00:01:40
Zones de puissance 02:17:23 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:59:55 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:19:06 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:44 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:35 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:40 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 413 watts (-323 watts par rapport au max théorique) 1m 413 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 2m 363 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 5m 297 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 10m 275 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 20m 234 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 40m 196 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 1h 174 watts (-106 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 450 fois et téléchargée 29 fois depuis le 20.08.21 16:21
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