Actions 3D 21.9 km
+325 m/-316 m
02:22
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Longueur et nombre de points 21.93 km
2856 pts
2 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
324 m
317 m
130 m
50 m
88 m
Date et durée 25 avril 2024
25 avril 2024
02:31:03
02:22:37
00:08:26
Vitesses et denivelés horaires 9.2 km/hDétail »
28 km/hau km 18.6
442 m/h0h28m34s
-539 m/h0h27m10s
km Temps Vitesse Pause 1 15'51" 3.8 km/h 2 06'29" 9.3 km/h 3 07'12" 8.3 km/h 4 08'47" 6.8 km/h 05'19" 5 05'36" 10.7 km/h 6 05'28" 11 km/h 03'07" 7 04'24" 13.6 km/h 8 08'19" 7.2 km/h 9 04'03" 14.8 km/h 10 05'42" 10.5 km/h 11 03'58" 15.1 km/h 12 04'18" 14 km/h 13 04'36" 13 km/h 14 04'53" 12.3 km/h 15 03'22" 17.8 km/h 16 10'19" 5.8 km/h 17 10'09" 5.9 km/h 18 06'26" 9.3 km/h 19 06'08" 9.8 km/h 20 05'40" 10.6 km/h 21 04'44" 12.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 52 Watts2h22m37s
428 Cal180 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:15 50 - 99 w 00:30:52 100 - 149 w 00:12:19 150 - 199 w 00:05:27 200 - 249 w 00:02:39 250 - 299 w 00:02:55 300 - 349 w 00:01:00 + 350 w 00:00:58
Zones de puissance 01:05:02 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:23 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:21 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:48 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:13 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:38 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 406 watts (-252 watts par rapport au max théorique) 1m 351 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 2m 297 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 5m 204 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 10m 149 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 20m 131 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 40m 115 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 1h 109 watts (-141 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 730 fois et téléchargée 70 fois depuis le 09.05.22 18:30
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